吃什么可治便秘呢 6种食物让你润肠通便

　　现在的很多人生活习惯都不好，熬夜，垃圾食品等等，因此现在很多人都存在便秘的问题，便秘虽然不是什么疾病，也不是什么大问题，但是便秘会让身体的毒素增加，内分泌也会因此絮乱，长期下去严重危害人体健康，今天我们就来给大家介绍一下吃什么治便秘，一起来看看今天的内容，吃什么治便秘。

　　吃什么治便秘

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜里富含矿物质和维生素以及酵素类物质。酵素可以加强我们的新陈代谢，帮助我们的吸收和消化，便秘的时候喝一杯蜂蜜水，可以让你润肠通便。很久以前就有人用蜂蜜来通便，可以说是历史悠久了。

　　2、白萝卜

　　白萝卜里含有消化酵素和维生素c，酵素可以帮助我们消化，具有整肠健脾的功效。萝卜有自然消化剂的美名，不仅可以利尿，对于消化不良，饮食过量和胃酸过多等症状都有很好的效果。

　　3、白菜心

　　白菜心味甘，性微寒，可以通利肠胃，清热解毒，白菜心富含维生素和粗纤维，有效增进肠壁蠕动，帮助人体消化，防止便秘。生吃的话更加有效。生吃白菜同时一边喝水，很快就能解决便秘。

　　4、坚果

　　我们都知道坚果对于人体有很多好处，并且还能使肠道中双歧杆菌增加，刺激人体肠道的蠕动，通便润肠，防治便秘。

　　5、白开水

　　每天早上起床后，喝几杯白开水，大口大口的喝，就可以排便通畅，白开水可以保证人体的需要，而且还能排毒，利尿，清除宿便。

　　6、香蕉

　　香蕉富含水溶性植物纤维，可以引起肠胃液的高渗性分泌，让固体部分吸附水分，治疗便秘。

　　今天我们给大家介绍的就是几种治疗便秘的食物，大家现在都知道吃什么治便秘了吗，便秘，会让我们的肠胃一整天都不舒服，会让我们看起来大腹便便，会影响我们的内分泌，长期的便秘，更加可能引发身体一些其他的疾病，所以如果一旦出现便秘的情况，千万要引起重视，及时处理。