七种养生减肥蔬菜汤给你“瘦”的乐趣

　　女孩子希望拥有一个苗条健康的身材，社会上流传的减肥方法纵然有很多，可真正能做到有效健康瘦身的很少。 而饮食可能说是减肥方法中最健康的一种了，希望下面的七种汤饮可为你带来“瘦”的乐趣。

　　蔬菜汤的做法大全

　　七种养生减肥蔬菜汤 给你“瘦”的乐趣

　　蔬菜汤

　　椰子银耳煲老鸡

　　材料：土鸡12(约500克)、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适量

　　作法

　　将椰子去皮，取其椰子水与新鲜椰子肉。

　　将鸡氽烫后备用。

　　将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。

　　将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。

　　功能： 消暑、降火、健脾胃、纤体

　　胡萝卜牛肉米粉

　　材料：胡萝卜、牛肉、米粉

　　作法：

　　将胡萝卜煮熟备用，再利用剩余的汤底，加入胡萝卜、牛肉煮熟，最后加入米粉即可。

　　七种养生减肥蔬菜汤 给你“瘦”的乐趣

　　胡萝卜炖牛肉粉

　　胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量

　　作法

　　将牛腱洗净，切成条块状备用

　　将胡萝卜洗净后切块备用

　　将牛腱氽烫后捞起备用

　　把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1。5小时，然后再加入调味料调味即可。

　　功能：活血、健体、明目

　　香菜皮蛋鱼片汤

　　材料：鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量

　　作法

　　将香菜泡水洗净。

　　将皮蛋去壳后每个切成4份备用。

　　将皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分钟，待香味出来。

　　将鱼片放入锅中煮熟，再加盐调味即可。

　　功能 ：清润、清热、降火、消除疲劳

　　七种养生减肥蔬菜汤 给你“瘦”的乐趣

　　香菜皮蛋鱼片汤

　　萝卜甘蔗马蹄汤

　　材料：马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克、调味料、冰糖适量

　　作法

　　将甘蔗切成10厘米(1厘米=0。01米)一段，再从中间切成4块(对切再对切)。

　　将马蹄洗净，直接拍碎。

　　将胡萝卜洗净、去皮，切成现状。

　　接着将所有材料放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。

　　功能：活络气血、清热降火、治便秘、纤体

　　苹果雪梨煲排骨

　　材料 ：排骨250克、苹果3个、雪梨3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、水3800毫升、调味料、盐适量

　　作法

　　将苹果、雪梨洗净后切薄片。

　　将排骨洗净后切块备用。

　　将南北杏、红枣泡水清洗。

　　将排骨氽烫后捞起备用。

　　将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中，以大火煮20分钟后，再以中火煮1个小时，起锅前加入盐调味即可。

　　功能：滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁

　　七种养生减肥蔬菜汤 给你“瘦”的乐趣

　　苹果雪梨煲排骨

　　花菇炖竹笙

　　材料：白菜心200克、火腿丁60克、花菇10粒、竹笙80克、热水1200毫升、调味料、盐适量

　　作法

　　将竹笙、花菇泡水后洗净。

　　将白菜心洗净。

　　将所有材料放入炖盅内，加入热水、绍兴酒、盐调味，再放入蒸笼或蒸锅中炖1。5小时，起锅前加入盐调味即可。

　　功能：美肤、健脾、降血压、调理身体机能、增强抵抗力

　　多种美味养生减肥汤，不仅可以尝尽美味，还可以有效的瘦身减肥，一举两得的好选择，希望给您带来美味“瘦”乐趣。