老年人补钙吃什么钙片好呢 有机酸钙盐更利于肠胃吸收

　　很多老年人都有骨质疏松、缺钙等现象，这时，大家都很想知道，老年人补钙吃什么钙片好，其实，老年人补钙并不是吃了钙片就能补钙的，补钙也要有选择，只有选对了钙片才能让老年人更好的吸收。如今，市面上补钙的产品很多，大部分老年人都喜欢跟着广告走，其实，这样很容易就走入了补钙的误区。那么，老年人补钙到底吃什么钙片好呢?

　　有相关专家指出，钙片主要分为两种，一种是无机酸钙盐，另一种是有机酸钙盐，老年人补钙，最好是选择含有有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于老年的人肠胃吸收，更适合老年人用于补钙。目前，市面上的钙片从药品的成分来看，乳酸钙、葡萄糖酸钙等则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。

　　虽然，很多人会说无机酸钙盐含钙量高，不是更适合老年人补钙吗?其实，补钙并不是钙含量高就好的，因为无机酸钙盐的溶解度比较低，对胃肠道还有一定的刺激性，一些老年人的脾胃功能会比较弱，对于老年人来说，服用了含有刺激性的无机酸钙盐就会出现烧心、恶心、呕吐、胃痛等症状。所以，很多老年人在补钙后出现胃肠道反应时，并没有意识到是钙片的问题，以为是胃肠道不适，如果此时在服用胃疼的药物，不但不能缓解症状，反而还会影响补钙的效果。所以，不建议老年人补钙选用无机酸钙盐。

　　除此之外，无机酸钙盐需要通过人体的胃酸使钙离子化才能被胃肠吸收，老年人的胃酸相对来说较少，所以服用后钙的吸收率并不高，而有机酸钙盐的钙含量较低，但是却不需要更多的胃酸就能吸收，从而吸收率反而会增高。由此可以看出，老年人在选用钙片时，最好能用含有有机酸钙盐的钙片。​