延长老人性能力 谨记五字决

　　老年人在平时注意身体的保健，是完全可以进行性生活的，性生活对于老年人来说是必不可少的，不但对健康有利，而且可以增加生活乐趣。在平时的生活中，老年人要注意锻炼身体，增强体质，戒烟戒酒戒生气，保持身心健康，不要为了一点小事就发愁，平时注意不要过度劳累。

　　1.健

　　老年人平时的生活中要多注意锻炼身体，保持身体健康，如果有病的话要早治。特别是一些影响性功能的疾病，比如糖尿病等。

　　2.药

　　人到了老年以后，身体会有各种疾病，这是正常的，在治疗各种疾病的过程中需要长期服用某些药物，很多药物是对性功能有影响的。所以在用药治疗疾病时，尽可能的选择一些对性功能没有影响的或者影响小的药物。

　　3.节

　　老年人身体机能已经下降，身体不如年轻人，注意性生活频率不能太高。平时不要为了一点小事就发愁，避免在生活上体力劳累过度，对于老年人出现的一些性功能降低也不要悲观。

　　4.戒

　　老年人如果有吸烟的习惯的话，最好戒掉，因为吸烟对性功能有严重的影响，还有饮酒，如果长期大量的饮酒可以抑制性欲，所以老年人最好戒烟戒酒。

　　5.补

　　老年人身体已经大不如以前，所以在平时的生活中一定要注意营养平衡。特别在饮食上多吃一些瘦肉，鱼，蛋等等。补充锌元素对于老年人的性功能是有好处的。

　　老年人的身体已经不和年轻时一样了，所以在平时的生活中一定要注意平时多注意锻炼身体，来增强体质。大部分老年人都有一些疾病，在用药时一定要注意少用或者不用一些对性功能有影响的药物，应该选用其他药物来进行代替。有吸烟饮酒习惯的老年人最好戒掉，因为对性功能也有很大影响，平时饮食上要注意营养平衡，多吃一些含锌的食物，有助于提高性功能。