鲢鱼的胆固醇高吗 胆固醇高还可以吃什么鱼

　　对于一些胆固醇偏高的人群来说，一定要多注意日常的饮食，这样才能够有效的控制胆固醇的含量，对于身体健康是有好处的，一般来说，胆固醇高的人是不能吃肉的，但是他们是可以吃鱼肉的，因为鱼肉中的胆固醇是比较低的。

　　我们都知道，当身体胆固醇偏高的时候，就应该更加的注重日常的饮食，避免引起胆固醇的偏高，一般来说，胆固醇偏高是不可以吃肉的，但是可以选择吃一些鱼肉，这对于身体也是有好处的，那么胆固醇高吃什么鱼好?鲢鱼的胆固醇高吗?下面一起来看看吧。

　　鲢鱼的胆固醇高吗?鲢鱼中富含不饱和脂肪酸，这些成分可以有效的降低血胆固醇和甘油三酯，有利于降低胆固醇，所以胆固偏高的人群可以适当的吃一些鲢鱼。对于身体是有一定的好吃的。

　　胆固醇高还可以吃什么鱼?

　　一、带鱼。虽然带鱼中的脂肪含量比较的高，但是带鱼中含有比较丰富的不饱和脂肪酸，这些成分具有降低胆固醇的作用。而且带鱼中含有比较多的镁元素，这对于保护心脑血管系统，预防高血压等起到非常有效的作用。

　　二、三文鱼中含有比较丰富的不饱和脂肪酸，降低血液中甘油三酯水平，所以胆固醇偏高的患者可以吃一些三文鱼。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

　　三、甲鱼是可以起到降低胆固醇的效果的，对于高血压以及有心脑血管疾病的患者来说，吃甲鱼是有一定的好处的，而且对于贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。

　　四、大马哈鱼，这种海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血中胆固醇含量。只有生活在温度较低的海水中的沙丁鱼、鲱鱼、马鲛鱼、大马哈鱼等海鱼才含有这种能降胆固醇的鱼油。所以胆固醇偏高的患者可以吃一些海鱼。

　　以上就是关于鲢鱼的胆固醇高吗问题的回答，鲢鱼中含有比较丰富的不饱和脂肪酸，可以起到降低胆固醇的效果，如果你的胆固醇是偏高的，那么你可以尝试吃一些以上的几种鱼类，对于降低胆固醇都是有一定的效果的。