青木瓜丰胸吃法 青木瓜的营养作用

一、青木瓜的丰胸吃法

　　现代的女性除了在乎自己的容貌外，身材也是非常重视的，所以就出现了很多丰胸的方法，我们可以采用针灸丰胸，也可以采用中药丰胸，那么青木瓜丰胸怎么吃呢？

　　青木瓜的确能起到丰胸的作用，但也要建立在适当的搭配和烹饪的基础上，能最大限度发挥青木瓜丰胸作用的吃法主要有以下：

　　1、青木瓜和肉一起吃，如青木瓜炖排骨、青木瓜炖生鱼、青木瓜炖鸡肉等等，这类吃法青木瓜一般要切成小块，先将肉炖熟，然后再将木瓜块放进去一起慢炖。

　　2、青木瓜和牛奶等富含蛋白质的饮品在一起吃，木瓜牛奶是一种很常见的饮品，不仅制作简单，而且口感很受女孩子欢迎，只要将木瓜和牛奶放在一起打成汁，加入蜂蜜、柠檬汁等调味即可。

　　3、青木瓜和葛根在一起食用。

　　4、以上这些方法属于饮食调理，丰胸效果快慢要因人而异。

　　5、现在正值冬季，青木瓜吃起来会带一些苦味，这是正常现象，不会影响其营养效果。

二、青木瓜美味食谱推荐

　　青木瓜是常见的具有丰胸作用的水果，而且青木瓜适宜煮、炖、炒等多种烹饪方法，青木瓜中含有的木瓜酵素可以分解出蛋白质、糖类等物质，还能起到分解脂肪的作用。青木瓜的吃法主要有以下：

　　1、青木瓜猪脚黄豆炖汤

　　1)准备一个青木瓜，一只猪脚，四两黄豆和适量的葱、姜、料酒。

　　2)猪脚去毛，焯水去腥。

　　3)在沸水中放入葱、姜和料酒，然后将黄豆和猪脚放进去，煮2个小时左右。

　　4)将青木瓜去皮去籽，切成小块，放到步骤3)中，煮半个小时左右。

　　5)食用前放入适量的咸盐。

　　2、青木瓜炖鸡汤

　　1)准备一只鸡腿，半个青木瓜，一调羹枸杞，适量的当归、酒。

　　2)将鸡腿焯水去腥，木瓜去皮切块。

　　3)将所有材料放入电饭锅中慢炖40分钟左右。

　　4)以上两种是青木瓜和肉类一起炖，如果想换个口味的话，可以将青木瓜和红枣莲子在一起炖，也能起到美容养颜的作用。

　　5)此种方法同样适用于青木瓜炖排骨和炖生鱼。

　　3、青木瓜牛奶

　　1)木瓜炖奶是一种非常大众化的饮品，其原料一般有青木瓜、蜂蜜、牛奶、蛋黄、柠檬等。

　　2)将切成块的木瓜与蛋黄、牛奶放在一起搅拌成汁，然后根据个人口味加入柠檬汁和蜂蜜。

　　3)相同的方法可以制作木瓜奶昔，加入一小盒香草冰淇淋即可。

　　4、青木瓜瑶柱盅

　　1)准备适量的青木瓜、瑶柱、上汤、火腿肠和盐、味精等调味品。

　　2)将青木瓜里面的瓤去掉。

　　3)将瑶柱放到高汤中煮熟。

　　4)将上汤倒入木瓜中，然后在木瓜中放入火腿肠、瑶柱等食材，根据个人口味加入适量的盐和味精。

　　5)上笼蒸40分钟左右就可以食用了。

　　6)相近的方法可以制作青木瓜排骨盅，并可以根据个人的口味加入蒜末、辣椒、耗油等调味品。

　　5、青木瓜炒牛肉。

　　1)准备一个青木瓜，三两牛肉以及适量的食用油、生抽、料酒。

　　2)将切好的牛肉片在生抽、料酒中腌制半个小时左右。

　　3)将青木瓜去皮去籽切成小块。

　　4)将油烧热之后将腌制好的牛肉片大火翻炒40秒钟左右。

　　5)炒好之后将牛肉中的油沥干备用。

　　6)将木瓜块在步骤5)中的热油中翻炒。

　　7)最后将炒好的木瓜块摆好，牛肉则摆放在木瓜块上。

三、青木瓜的营养分析

　　青木瓜果含水分90%、糖5～6%、少量的酒石酸、枸橼酸、苹果酸等。种子含脂肪油25%。叶含番木瓜碱及番木瓜甙、胆碱等。木瓜内还含有丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素、蛋白质、钙盐、苹果酸、柠檬酶和维生素A、B、C及矿物质钙、磷、钾等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素。番木瓜的果实、种子及叶均可入药。

　　(番木瓜)每100克木瓜含水分92.2克，蛋白质0.4克，异亮氨酸14毫克，亮氨酸20毫克，赖氨酸9毫克，苯丙氨酸19毫克，酪氨酸6毫克，苏氨酸11毫克，缬氨酸17毫克，天冬氨酸157毫克，谷氨酸38毫克，甘氨酸17毫克，精氨酸6毫克，组氨酸18毫克，甘氨酸19毫克，丙氨酸17毫克、脯氨酸9毫克、丝氨酸12毫克，碳水化合物7克，脂肪0.3克。此外，还含有番木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素A原以及B、C、D、E等多种维生素、番木瓜碱等。

四、青木瓜的5大功效

　　1、健脾消食

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2、抗疫杀虫

　　我们都知道青木瓜的营养价值很高，青木瓜出了上述的健脾消食的功效外，还有一种我们意想不到的公交，就是抗疫杀虫的功效。番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

　　3、通乳抗癌

　　木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

　　4、补充营养，提高抗病能力

　　木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

　　5、抗痉挛

　　木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。