椰子精油的功效有哪些 你知道它的正确用法吗

一、椰子精油的功效

　　椰子精油为棕榈种植物椰子的胚乳，经碾碎烘蒸后所榨取的油。椰子精油在热带地方为白色液体，在冷处则为牛油样的固体；有特殊气味，新鲜时气味芬芳。

　　椰子精油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收，食疗椰子精油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。

　　中链脂肪酸具有天然的综合抗菌能力，当我们摄取中链三酸甘油酯时，它在我们体内转化为单酸甘油酯和中链脂肪酸，这两样物质拥有强力抗菌能力，能杀死引起疾病的细菌、真菌、病毒和寄生虫。

　　椰子精油这种饱和脂肪酸同样也起抗氧化剂的作用，它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。新鲜椰子和冷榨食疗椰子精油含有一种称为甾醇的类脂肪物质，甾醇与孕酮结构相近，在人体内用甾醇转化为孕酮，再转化成脱氧表雄甾酮(DHEA)和黄体酮等激素。身体需要这些激素时，就要耗费孕酮去转化。妇女渐老时发生骨质疏松的原因就是孕酮与雌激素不平衡。一般认为孕酮与造骨过程有关。如果此说成立，椰子中的类孕酮物质就会有利于骨骼健康。

二、椰子精油的提取方法

　　椰肉含油达33% 。几千年来传统的提油办法相当简单，只要把椰肉制成碎屑，放在水里煮，油就会分离出来浮在水面上，然后把油撇出来。另一种办法是从椰肉碎屑中挤出椰乳（也称椰浆），然后使它自然发酵24—36小时，这样油就与水分离，再取出油，短时间加温以除去水分。这种中等温度加热的方法对椰子精油没有损害。另外还有多种提取椰子精油的方法，不同方法取得的椰子精油其外观、质量、口味和香味互有差异。但大体上可分为两大类方法：一类是经提纯、漂白、脱臭（RBD）的“净化”椰子精油，另一类是常温下不经化学处理的“冷榨”（virgin）椰子精油。净化椰子精油多由椰肉干制成，普遍用于食品工业。一般认为这种椰子精油还是健康的，因其脂肪酸未被破坏。由于它无色、无味，许多人也喜欢食用这种精油。冷榨椰子精油多由新鲜椰子制成。这种油的液态清澈如水，固化后是白色。由于未经高温和化学物质处理，这种油保留着原有的成分并有椰子的特殊的气味和滋味。

三、椰子精油的外用方法

　　1、卸妆、洁面，椰子精油有强力的清洁效果，可清洁皮肤内的汗垢，绝不伤肌肤。取2-5ml的椰子精油于卸妆棉轻轻的擦去彩妆，方便快捷。

　　2、护肤，每日沐浴后可取适量椰飘香椰子精油涂抹在脸部或身体上，按摩1-2分钟，皮肤会变得光滑细润。

　　3、润肤，不论是夏天还是冬天椰子精油是最佳的润肤品，它分子结构小吸收快还可以保湿。

　　4、防晒，夏日外出，直接涂抹些椰子精油可以预防晒伤。

　　5、按摩，无论是厚的、粗的、鳞屑的、干燥的、表面不平滑的、损害的、肤色不均匀或其它真菌引起的皮肤病甚至病变感染，只要用椰子精油按摩这些地方，去除死皮细胞，皮肤状况将会改善。

　　6、护发，每日取适量椰子精油按摩头皮及发梢，而后至少揉搓15 分钟，过后可将油洗掉，长期使用头发会变得乌黑亮丽。

　　7、皮肤疾病，湿疹、红疹、尿布疹、富贵手、干癣等皮肤疾病，每日涂抹椰子精油，并保持油的湿润，有改善症状效果。

　　8、外伤，椰子精油具有消炎抗菌效果，在刀伤、蚊虫叮咬、烫伤伤口处，涂抹椰子油，直至痊愈。

　　9、保护牙齿，早晚可使用椰子精油漱口油拔，椰子精油含丰富的月桂酸是天然的抗生素。

四、椰子精油的内服方法

　　1、生饮，三餐前半小时，每次服用一汤勺（15ml左右）椰子精油，长期服用可整肠健胃，促进新陈代谢，提高抵抗力，达到保健效果。确定每日摄取量的办法是根据食用者体重，体重低于23公斤的儿童建议每天摄取量为1汤勺，中等身材的成年人建议每天摄取量为3.5汤勺。

　　2、烘焙，面包蛋糕烘焙椰子精油可以代替黄油、沙拉油等。

　　4、凉拌，椰子精油可以拌水果沙拉或者青菜，具有淡淡的椰香，清新爽口，自然健康！

　　5、烹饪，耐高温，可煎炸、烘焙、煮饭、炒菜等，在高温烹饪下保持油品的营养成分，是烹饪健康美食的上好选择。

　　6、炖汤，火锅料汤美食享受过程可以拿椰子精油做调味品，营养健康香味十足。

　　7、饮料，可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里可以加入一勺椰子精油，可以增强体力和提神的作用。