教你养发护发食疗方 轻松拥有乌发

　　很多男性女性为了让自己的个人形象加分，都会选择去理发店染发烫发，或者是经常吹洗就会导致头发枯黄，分叉，干燥一点也不光滑柔顺，受损比较严重的还会引起脱发，让患者的头发量变少，影响到个人的美观，那么有哪五款养发护发食疗方呢?

　　第一款养发护发的食疗方是首乌核桃猪脑饮，是要准备制首乌、猪脑、核桃仁、调料，先是要将首乌清，猪脑，核桃仁都清洗干净，然后将何首乌放入锅内加适量的开水，煎煮二十分钟后去渣取汁，再放入核桃，猪脑一起炖煮，最后加调味料就可以食用了。

　　第二款是何首乌煲鸡蛋，是要准备何首乌，鸡蛋，然后将这些材料一起加水同煮，等到鸡蛋熟了以后去壳取蛋再煮五分钟，吃蛋饮汤。

　　第三款是素炒黄豆芽，是要准备黄豆芽，调味料，先是将黄豆芽去皮，去根毛，洗净，再将锅烧热，加入花生油，烧热，倒入黄豆芽，煸炒到半熟，再加入酱油、精盐、姜片跟适量的水，继续煸炒，加入白少许的糖再烧一段时间就可以出锅装盘食用了。

　　第四款是核桃芝麻糊，是要准备核桃仁、黑芝麻，然后炒熟捣成细末，混合均匀，再每天早、晚各取两，用温开水加糖或者是蜂蜜冲食，能养发、乌发。

　　第五款是杜仲羊肉生发汤，是要准备杜仲、核桃仁、何首乌、玉米粒、羊肉、生姜、红枣、调味料，先是将这些材料洗净加水炖煮两三个小时就可以食用了。

　　这五款就是养发护发的食疗方，因此头发受损比较严重或者是脱发的患者可以均衡的摄入些，都有着非常不错的功效，另外人们也要多爱护头发，不要过度的染烫，保持良好的心态还有情绪，不要想的太多给自己太大的压力。