中老年肌肤特点 中老年皮肤如何保养

一、中老年人怎样保养皮肤

　　1.睡觉不要将脸埋在枕头上。脸部经常长时间压在枕头上，可使局部皮肤组织细胞受到挤压，破坏肌肉韧性的统一均匀性。即使在打盹的时候，也不要将脸埋在桌子上，这种休息方法，对皮肤弹性有较大的损害。

　　2.不要在短时间内快速减肥。有些女子，尤其是中年女性减肥之后，皮肤弹性大大降低。这是因为在短时间内减去脂肪，皮肤细胞却不会减少，所以会出现皮肤垂皱，皮肤在这种情况下失去弹性，无论什么样的美容按摩都很难挽回。

　　3.不要吸烟。不少中年女子都学着吸烟。殊不知吸烟是女子美容的大敌(男性亦然)。吸烟可使面部各块肌肉发生极不协调的牵拉。在眼角和唇边形成深度皱纹，降低皮肤弹性。吸烟时的面部抽动，还可使肌肉内层的耗氧量增加。皮肤组织缺氧，可促使皮肤细胞早衰，继而造成皮肤弹性丧失。一天抽3支烟，年积累脸部肌肉被牵拉高达19700次之多。吸烟造成的皮肤代谢紊乱，可使数以万计的皮肤细胞早夭。

　　4.慎重选择化妆品。人的皮肤呈弱酸性。有的化妆品则呈碱性。长期使用与皮肤相抵触的化妆品，会破坏皮肤的天然结构和性能。有时还可能导致细菌侵入，造成皮肤炎症。长期如此，皮肤弹性会在潜移默化中丧失。挑选化妆品时，不可只注意化妆品的包装，也不可单纯看重化妆品的成分是否高级，最重要的是化妆品的类型要与自己皮肤相符。现在国际上已规定，化妆品说明书中不仅要写清原料成分，还要注明pH值，即酸碱度。

二、中老年人美容护肤九大注意点

　　(1)多饮水。水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽，富有弹性。老年人须每天喝水1800~2000ml。

　　(2)勤洗脸。用柔软的毛巾，选用多脂皂，水温以20~26℃为宜，自下而上地洗脸，以保持脸部皮肤的紧张度，缓解眼袋、鱼尾纹等衰老现象。

　　(3)常按摩。自我按摩脸部，每天1~2次，每次30分钟。按摩部位：额部，眼眶周围，脸颊部。

　　(4)常仰卧。足够的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。仰卧睡眠时，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能享受到足够的氧气与养分。

　　(5)重营养。保持体质量(体重)稳定对面部美容有重要意义。如果体质量(体重)时轻时重会损害皮肤弹性。因此，要注重营养，勿使体质量(体重)大幅度下降。同时也可补充一些维生素如维生素a、维生素c、维生素e。这几种维生素能营养皮肤，保持皮肤弹性，消除黄褐斑，使皮肤白皙靓丽。

　　(6)常梳头。常梳头可促进头部血液循环，改善头部的血液供应，使面部肤色靓丽白皙。

　　(7)睡眠足。充足的睡眠可使面部肌肤靓丽而富有弹性。如长期睡眠不足，则面部皮肤晦暗，用任何护肤化妆品都是无效的。

　　(8)少吃盐。过多的盐分进入体内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤的胶质，降低分泌机能，导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性。

　　(9)美容注意事项。不论老年或青年，美容使用护肤化妆品时都要慎重。有些化妆品含有害的化学成分，使用不慎，不仅起不到美容的效果，甚至会损坏面部皮肤。此类报道甚多，不可不慎。

三、中老年人怎样选择适合自己的护肤品

　　选择市场上针对中老年肌肤的护肤品，最好买套装，因为套装组合的主要成分是一样的，根据不同的使用需求添加了辅料，并且改善了质地，真想要认真护肤的话，一定是一整套一起用效果最好，1+1》2。目前国内市场上针对中老年肌肤的护肤品很少，选用其中较好的一套来进行测试，要准备肌肤水分检测仪，主要看产品的保湿效果，PH试纸，测试护肤品是否为弱酸性。

　　首先进行肌肤水分测试，在没有涂该护肤品之前测试一次肌肤含水量，在使用该产品之后的1分钟，30分钟，2小时分别再进行测试，看保湿效果持久度如何。

　　在PH试纸上面分别涂抹套装各个单品，看数值是否集中在6.5以下，为弱酸性，健康皮肤数值维持在4.5——6.5之间，中老年肌肤自我修复能力下降，随着年龄的增长，PH数值越来越接近7，成为敏感肌肤，因此最好选用数值在6.5以下的护肤品。

　　经过上述测试，保湿效果好，PH为弱酸性的护肤品，我们要看它的主要成分，中老年肌肤最好选用具有对抗自由基效果的，抗衰效果的成分，比方：红景天、雪莲花，本身就是高寒植物，在对抗紫外线辐射，对抗自由基对肌肤破坏方面有天生的能力。

　　另外，中老年护肤不能随便选用欧美大牌或者廉价国货，前者容易造成营养过剩，后者则营有效成分不足，选用年轻人使用的护肤品也会造成营养不均衡，护肤是有年龄的，同时也是有国籍的，选择专门为东方中老年肌肤研制的护肤品，并且要经过以上测试。

四、老年人的皮肤的特点和保护

　　老年皮肤有3个突出的特征：萎缩、敏感、增生。

　　萎缩　人过中年，皮肤开始萎缩。进入老年期即60岁后更是每况愈下。皮肤萎缩波及表皮、真皮和皮下组织。萎缩的表现是多方面的。皮肤变软、变薄，光泽减退，弹性减少，干燥起皱。由于真皮是皮肤的主要支架，真皮纤维萎缩使真皮里的许多组织失去依托，无依无靠，至少不象成年人的真皮那样可靠。这对真皮血管的影响最大，血管缺少支撑，容易破损出血，而血管的收缩舒张功能也受干扰。这就可以解释为什么老年人的皮肤易出现紫癜(出血斑点)和老年人的皮肤容易发凉。当然，皮肤发凉还有体温调节紊乱和动脉硬化等的因素。

　　敏感　指的是皮肤受内外因素作用后反应强烈。老人皮肤特别容易发痒，除因皮肤干燥外，也是皮肤敏感的结果。许多老年人的背部皮肤并不干燥，却不时瘙痒。不只是痒，别的感觉也常敏感。老年带状疱疹的疼痛程度比中青年患者重得多，时间长得多。带状疱疹后遗神经痛的发生率也高得多。

　　增生　是指某些部位的某些组织增生。例如，老年时表皮萎缩的同时，额面部皮肤却会有以表皮增生为主征的老年疣;皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少的同时，颧、额、鼻部反见到老年皮脂腺增生，而老人额头部出油出汗甚至比年轻人多。许多部位血管硬化，管腔缩小、数量减少的同时，老年血管瘤到处显现。老年人易长癌生瘤，也都是增生性病变。

　　老年皮肤的保护离不开这3个特点，包括防止各种损伤、防止各种刺激和预防增生损害引起的破溃与恶变。

　　防止各种损伤，尤其是物理性的。要注意保暖，避免风吹、日晒、雨淋。行路不稳的，要防止摔倒，跌倒不仅伤筋动骨，使老人饱受皮肉之苦，而且伤口愈合也比中青年人更慢。

　　防止各种刺激，食物、饮料、嗜好品要妥为选择。尽量不用或少用刺激性物品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辛辣物、海鲜等。这样做能有效防止许多瘙痒症、湿疹、荨麻疹的发生和复发。衣服尤其内衣以棉织物为好，棉织物对皮肤的刺激性极小，也绝少过敏，衣服要既能保温，又不过紧，以免妨碍血液循环。

　　预防增生损害引起的破溃与恶变。前面提到的几种老年皮肤增生损害都是良性的，它们本身既不会破也不会恶变。鉴于某些损害有碍观瞻，老年人可能不自觉地抠抓、抚弄;有些长在面部的增生损害如老年疣易受日光刺激而起某种变化;长在背上的老年血管瘤可因背部痒而被抓破流血。这些都是老年皮肤保护时不可忽略的。