怎么样才能清热祛湿 介绍几种清热祛湿的食物

　　有不少人的身体是属于湿热类的，这是指他们体内的一些器官内有湿气，这类湿气会给我们的身体带来一些不好的影响，那么怎样才能清热祛湿呢?我们可以通过饮食的方法来进行调理，下面介绍几种清热祛湿的食物，一起来看看吧。

　　一、山药。这是比较常见的食物，山药中含有的一些成分可以促进消化，而且还可以增加免疫功能。将山药打成汁饮用，可以增强肠胃的功能，达到清热解毒的功效。

　　二、绿豆。绿豆有清热解毒、消暑解渴的功效，想要清热解毒，可以多喝一些多绿豆汤，这样有利于排毒、消肿，但是绿汤不要煮太长时间，以免破坏了绿豆中的有机酸、维生素。

　　三、燕麦。常吃燕麦可以起到滑肠通便的功效，燕麦中含有比较多的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于通便排毒。

　　四、薏仁是一种非常好的祛湿食品，吃薏仁不仅可以促进体内血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。

　　五、可以吃一些小米。因为小米中是不含麸质的，所以不会刺激肠道壁，比较容易被消化，小米粥有清热利尿的功效。

　　六、糙米。糙米中有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，整肠利便，有助于排毒。

　　七、红豆。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可以促进排毒，达到清热祛湿的效果。胡萝卜也是不错的清热祛湿食物，常吃胡萝卜对改善便秘很有帮助，能清热解毒，润肠通便。

　　以上就是关于清热祛湿食品的介绍，希望可以能够让你了解到更多可以清热祛湿食品。如果你想要调理身体，清热祛湿，那么你可以尝试以上的介绍的几种食物，都是能够清热解毒，润肠通便的功效。