喝老酸奶的好处是什么 三大好处你怎能不知

　　大多数女性朋友在生活中都喜欢喝老酸奶，这是因为很多女性朋友都认为喝老酸奶具有美颜养容美体瘦身的功效，不过除此之外，老酸奶对人体的好处还有很多。区别于普通酸奶，老酸奶在脂肪含量以及蛋白质的含量相对更高，并且老酸奶中含有很多种氨基酸和矿物质以及维生素等营养物质，经常食用可为人体带来以下几种好处。

　　1、增加吸收率

　　经常喝老酸奶能有效增强吸收率。老酸奶中不但保存了原有现在中的营养素，而且还增加了乳酸物质，大大增加的消化和吸收力。

　　2、调节肠道内微生物的平衡

　　老酸奶中含有大量的乳酸菌成分，这种物质会在人体肠道内抑制病原性的大肠菌以及各种病菌的繁殖，对减少肠道内感染并具有很大的帮助，经常食用还能达到调节肠内微生物平衡的效果。

　　3、补充钙质

　　老酸奶中含有大量的钙质，能为人体补充充足的营养成分。老酸奶在发酵之后会使牛奶中的钙质变成离子钙，极大地促进了人体对钙质的吸收，使人体对钙质的吸收率和利用率更高。经常食用老酸奶不但能为人体补充充足的钙质，对促进骨骼和身体的发育也具有很大的帮助。

　　上述文章中为大家详细介绍了喝酸奶的三大好处，相信大家看完之后也都知道喝老酸奶对人体都有哪些益处了吧!除了以上几个好处之外，经常喝老酸奶还能有效促进人体的肠胃吸收。这是因为老酸奶中含有某种特殊成分，这种物质能有效促进肠胃的消化和吸收，对防治各种肠胃疾病十分有利。因此建议大家在生活中适量使用老酸奶，这样不但能补充营养，而且还能有效地促进人体的健康。​