长期喝豆浆好处有这么多 豆浆的营养价值

　　不管是经常掉头发或者是头发发质差，长期喝豆浆是可以很大改善，豆浆中含有丰富的蛋白质，脂肪和维生素以及多种矿物质，它除了能够治疗脱发，还能很好降低胆固醇和预防心脑血管疾病，甚至是对排毒都能起到的作用。所以每一天能喝一杯豆浆，带给身体健康是有很大好处的。

　　人们容易出现脱发，最大元凶是dht，而大豆所含有的大豆异黄酮素是一种难得的植物雌激素，能降低人体雄性激素的代谢水平，从而从根源上降低dht含量。对于预防脱发和前列腺疾病有很好效果。长期喝豆浆相当于使用天然无副作用的雌激素，同时豆浆当中的微量元素和蛋白质是非常优质，对头发是有滋补作用。

　　喝豆浆还能起到平衡油脂的作用，豆浆当中含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷酸，它可以中和油脂，所以对于身体平衡过油大或是改善抑制性脱发都起到很大效果。

　　每天能喝一杯豆浆，能起到抗衰老作用。豆浆当中富含丰富的维生素，是植物中抗老的神器，同时豆浆中的膳食纤维，能促进排毒，消化，减少面部暗疮等，所以女性更需要多喝豆浆，因为女性的健康和年轻全靠雌激素，豆浆中的植物激素和铁元素，今后是为女性量身定制。

　　相对来说，人们平时能经常喝豆浆带来的益处是非常多，所以日常生活中能够搭配得当，适当饮用豆浆带来身体健康，益处非常多。但也要注意，对于没有煮熟的豆浆千万不能喝，熟透的豆浆会有一股豆腐的味道，非常浓郁，没熟的豆浆则会是一股泡水黄豆的生味。同时不能在空腹下喝豆浆，需要以面包和其它早餐同时更养生。