养脾胃补气血的十二种饮食是什么 脾胃的关系是什么

一、什么是脾胃

　　脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。

　　人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。

　　疾病简介

　　中医中的脾胃，是指脾经和胃经。

　　（1）。胃主消化，旧说脾有助胃消化的功能，故每并称。

　　《素问·灵兰秘典论》：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”

　　《云笈七签》卷三六：“﹝仲秋﹞是月肝藏少气，肺*王，宜助肝气，补筋，养脾胃。”

　　《警世通言·老门生三世报恩》：“﹝ 鲜于同 ﹞回归寓中多喫了几杯生酒，坏了脾胃，破腹起来。”

　　（2）。比喻人的脾气、性格；习性。

　　丁玲《一九三○年春上海（之一）》二：“他们觉得这文章正合他们的脾胃，说出了一些他们可以感到而不能体味的苦闷。”

　　马烽西戎 《吕梁英雄传》第三七回：“ 孙老汉见 李有红 做事爽快，就有五分合了脾胃。”

　　草明 《乘风破浪》十八：“刘明智这才算已摸准了 陈家骏 的脾胃：别看他不太懂技术，但是他会抓问题。”

　　（3）。便宜；随心趁意。

　　《警世通言·赵春儿重旺曹家庄》：“但是赎身孤老要歇时，别的客只索让他，十夜五夜，不论宿钱；后来若要娶他进门，别不费财礼，又有这许多脾胃处。”

　　《醒世恒言·杜子春三入长安》：“扬州城中那个不晓得 杜子春 是个大财主，纔说得声，东也送至，西也送至，又落得几时脾胃。”

二、脾胃的关系是什么

　　脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。胃主受纳，脾主运化，两者之间的关系是“脾为胃行其津液”，共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，故称脾胃为“后天之本”。

　　脾主升，胃主降，相反相成。脾气升，则水谷之精微得以输布；胃气降，则水谷及其糟粕才得以下行。故《临证指南医案》说：“脾宜升则健，胃宜降则和。”胃属燥，脾属湿，胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿，两脏燥湿相济，阴阳相合，方能完成饮食物的传化过程。故《临证指南医案》又说：“太阴湿土得阳始运，阳明燥土得阴自安。”

　　由于脾胃在生理上的相互联系，因而在病理上也是相互影响的‘如脾为湿困，运化失职，清气不升，即可影响胃的受纳与和降，可出现食少，呕吐，恶心，脘腹胀满等症。反之，若饮食失节，食滞胃脘，胃失和降，亦可影响及脾的升清与运化，可出现腹胀泄泻等症。《素问·阴阳应象大论》说：“清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生真胀。”这是对脾胃升降失常所致病证的病理及临床表现的概括。

三、脾胃保养是什么

　　要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃：

　　一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　二、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　三、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　四、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

四、养脾胃补气血的十二种饮食是什么

　　1. 红景天茶

　　红景天具有补虚益气的作用，能够有效缓解疲劳、抵抗力差等问题。而且现代研究发现，红景天具有增强记忆、改善心脑血管系统功能、增强免疫、抗疲劳等多方面功能，从而具有良好的抗衰老作用。

　　做法：红景天3克，加入500ml 沸水冲泡后饮用。

　　2. 石斛茶

　　铁皮石斛具有抗衰老的作用，一方面是通过增强血液中的抗氧化酶活性、促进脾淋巴细胞增殖，另一方面抑制促炎症因子的释放，从而抗氧化、促进免疫、抑制炎症。

　　做法：铁皮石斛6克，加入500ml 沸水冲泡后饮用。

　　3. 黑芝麻茶

　　黑芝麻具有养血润肠、养胃生津的作用。现代研究发现，黑芝麻具有抗氧化、降血压等作用。

　　做法：黑芝麻1000 克。将芝麻淘洗干净后晾干，放入锅中小火翻炒，直至有噼里啪啦的响声，同时香气四溢为止。取出，用粉碎机粉碎后，装在密封罐里保存。每天食用30 克。

　　补脾气

　　4. 绞股蓝茶

　　绞股蓝具有补虚益气的作用，现代研究也发现，绞股蓝中的绞股蓝皂甙有显著延长细胞寿命的作用，从而延缓细胞的衰老。

　　做法：绞股蓝10 克，放入杯中，加入500ml沸水，加盖焖10 分钟后即可饮用。

　　5. 黄芪洋参茶

　　现代研究发现，黄芪多糖可增强机体免疫功能，提高抗氧化能力。而西洋参在抗氧化、抗缺氧、抗应激反应等抗衰老方面比人参的作用还强。

　　做法：黄芪10 克，西洋参5 克。将黄芪、西洋参一同放入有盖的杯中， 加入500ml 沸水，焖10 分钟后即可饮用。

　　6. 扁豆炒山药茶

　　扁豆有健脾益气的作用，山药有补脾益肾的作用，经常食用能够有效地防止衰老。现代研究也发现山药多糖能够提高超氧化物岐化酶的活性，从而有利于消除自由基，延缓衰老。

　　做法：扁豆100克，山药300克。将山药去皮、切片，扁豆洗净切丝。炒锅烧热后，放入适量花生油，加入蒜末、姜丝炒香后，放入扁豆丝、山药片同炒，快熟时加入适量调料即可。

　　你要快乐少年心疏肝养心，永别怨妇心

　　抗衰老，还要有一个乐观的心态。中医认为，人的情绪波动，会对人体的脏腑功能造成直接或间接的影响。身体脏腑中，对于不良情绪最为敏感的，是心和肝。

　　7. 三花茶

　　茉莉花，有疏肝理气的作用，玫瑰花有疏肝解郁、行气活血调经的作用，绿萼梅有芳香行气、疏肝解郁的作用。三者配合，可以疏解肝气，消除紧张情绪对于身体的不良影响。

　　做法：茉莉花3 克，玫瑰花3 克，绿萼梅1 克，加入500ml 沸水冲泡后饮用。

　　8. 合欢粥

　　合欢花具有解郁安神的作用，对于精神压力大、经常熬夜加班，而导致精神紧张、情绪压抑而睡眠不好的人尤为适用。

　　做法：干合欢花8 克（新鲜花20 克），粳米80 克，一起烹煮成粥。

　　9. 薄荷茶

　　薄荷具有疏肝行气的作用，对于情绪压抑者，有很好的疏导调理作用。药理研究也发现，薄荷中含有的薄荷油能够兴奋中枢神经系统，从而有助于缓解心理压力。

　　做法：薄荷5 克，冰糖适量，加入500ml沸水冲泡后饮用。

　　你要水弹婴儿肌补气血不做黄脸婆

　　中医认为，充足的气血滋养使皮肤充满弹性，保持润泽光滑、面若桃花的内在保证。为了让你的皮肤保持水润、充满弹性，远离皮肤老化的困扰，就要做好补养气血的工作。

　　10. 龙眼桑葚粥

　　龙眼肉具有补血养心的作用，桑葚具有滋阴补血、润燥生津的作用，而粳米，则具有滋阴止渴的作用，三者配合食用，每晚食用一碗，可以有效地补养气血，促进面容红润有光泽。

　　做法：龙眼肉20 克，桑葚10 克，粳米80 克，一起熬成粥，可加入适量蜂蜜调味。

　　11. 大枣茶

　　大枣具有增强人体免疫力、抗疲劳、抗氧化、护肝促进造血功能的作用。但是大枣每日不可食用过多，以免影响脾胃的消化功能。

　　做法：大枣3枚。将大枣撕开后，加入300ml沸水冲泡后饮用。

　　12. 阿胶糕

　　中医认为阿胶具有补血、滋阴、润肺的作用。而辅助的原料核桃仁、黑芝麻，同样具有滋阴养血的作用，帮助阿胶实现更好的养血润肤的作用。为防止阿胶吃得太多阻碍消化，不要每天食用，可以在月经后至排卵前的这个时间服用，效果更好。