怎样才能促进新陈代谢 可以试试这五种食物

　　对于老年人或者体质较差的人士来说，往往会发生新陈代谢比较慢，对于这种情况来说，往往会影响这类人士的身体素质。那如何才能促进新陈代谢呢?其实促进新陈代谢加强的方法有很多。今天我们就来说一下如何通过饮食来加强身体的新陈代谢的功效。

　　1、对于人体的新陈代谢来说，需要矿物质和维生素来支持，这样才能够促进新陈代谢的加速。而平时我们吃的水果蔬菜当中含有丰富的酵素，也就是说酵素是促进新陈代谢不可缺少的一种物质。

　　2、都知道一些还膳食纤维的食物能够促进消化促进代谢，其实这类食物对于新陈代谢来说也有很好的功效，所以平时应该多吃一些糙米，多吃一些富含纤维素或者维他命b族的食物，这都有助于新陈代谢的加速。

　　3、对于新陈代谢效率不高的人士来说，可以在饮食当中加强蛋白质的摄入量，因为蛋白质摄入能够产生较多的热量，这样才能提高新陈代谢的水平。

　　4、对于能够吃一些辛辣的食物的人士来说，可以适当的吃一些辛辣的食物，因为辛辣食物当中富含的物质能够加速新陈代谢的功能。比如说吃一些麻辣火锅或者咖喱饭等等。

　　5、平时也可以喝一些茶饮料，比如说绿茶就有助于新陈代谢的加速，因为绿茶当中富含氨基酸和多酚素等多种营养元素，这些营养元素能够促进降低胆固醇，从而调节脂肪代谢，是具有新陈代谢加速功效的饮料。

　　对于老年人或者身体素质较差的人士来说，提高新陈代谢的水平，有利于身体的健康。从饮食的角度来说，有很多饮食能够促进新陈代谢，比如说含酵素的水果蔬菜、富含膳食纤维的一些食物以及一些绿茶等等。都具有很好的促进新陈代谢的效果。