水土不服会头晕恶心 缓解水土不服的方法

　　为什么会出现水土不服?水土不服的原因是什么?水土不服会头晕恶心，人们由于换了一个工作或是生活环境，难免会出现不适应。在以前的环境中，存在着一些菌群，维持着人体与外界的平衡，起着帮助作用。但是当人们外出时，菌群的生活环境发生了变化，出现了失衡现象，从而会导致出现水土不服，引起头晕恶心等症状。

　　水土不服的症状表现。患上水土不服，由于地理环境的改变会发生身体不适。比如食欲不振、精神疲乏甚至会出现腹泻、恶心、呕吐的症状。还有一部分患者会出现皮肤红斑的现象，这些都是水土不服的症状表现，我们要及时缓解治疗病情，控制住维持身体的健康舒适。

　　缓解水土不服的方法。到达一个新的环境，对于当地的特色食品，最好给肠胃一个适应的时间段，不要一次吃太多，过多的食用会给肠胃造成很大的压力，可以先吃些汤、粥之类易消化的食物垫垫肚子，以免其他食物损伤肠胃，同时也要少吃些刺激性的食物，多吃蜂蜜红枣之类的养生食物。外出旅游，容易导致生活的不规律，会引起各种不适。因此，应尽量保持原有的生活习惯，选择适宜的食物，少吃辛辣食物，多吃当地的豆腐、青菜之类的食物预防水土不服。

　　在平时生活中，我们要重视调理自己的脾胃，水土不服主要是由于饮食原因，所以在平时我们要控制饮食，均衡膳食。要意识到养生的重要性。多吃些豆制品，对身体会很有帮助，平时一定要有一个好的心态，锻炼自己面对逆境时的处事能力，要有好的抗压能力，很多事都能迎刃而解。