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女性气虚吃什么好 气虚可以吃什么水果

2017-08-01 来源:网友分享 作者:朱寒凡

一、气虚体质吃什么水果

  鲜枣

  鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,相比较其他水果,它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热,普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人,经期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

  大枣

  大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。

  甘蔗

  蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

  葡萄

  葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

二、女人补气虚的食物

  第一:蜂蜜

  蜂蜜味道鲜美,能够很好的调养脾胃、肺部等等,有效地润肺通便,预防消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是,蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用,同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。

  第二:泥鳅

  泥鳅是一种美食原料,同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用,特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。

  第三:红枣

  红枣味道甘甜,具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总。适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用,但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃。

  第四:栗子

  栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好,栗子就是一个很好的选择,但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。

  第五:山药

  山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果,能够固本培元、养阴益气,是一种很好的调养女人气虚的食物。

三、吃什么药膳可以调理气虚体质

  炙黄芪粥

  材料:炙黄芪30克,粳米50克。

  做法:先用清水煎煮炙黄芪,取汁去渣,再用药汁煮米成粥,晨起空腹食之。

  功能:益气摄血。

  人参莲肉汤

  材料:白人参10克,莲子10枚,冰糖30克。

  做法:将白人参、莲子(去心)放在碗内,加洁净水适量发泡,再加入冰糖,再将碗置蒸锅内,隔水蒸炖1小时。食用时,喝汤,吃莲肉。人参可连续使用3次,次日再加莲子、冰糖和水适量,如前法蒸炖和服用,到第三次时,可连同人参一起吃。

  功效:补气益脾。适用于病后体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症。

  羊肉奶药羹

  材料:羊肉500克,生姜25克,山药片120克,牛奶,食盐。

  做法:羊肉、生姜以微火烧8小时。取羊肉汤1碗,加去皮鲜山药片,煮烂后加牛奶半碗、食盐少许,煮沸即可食。

  功效:本药膳可奏温中补虚、益精补气之效。适用于病后、产后经常四肢冷、出冷汗、疲倦、气短、口干、烦热、失眠等症。

  参芪薏苡粥

  材料:党参10克,黄芪20克,炒薏苡仁120克,大枣10克,生姜12克。

  做法:先将诸药用冷水泡透,然后加入薏苡仁,加水适量,用大火烧沸,加入拍破之生姜,改用小火煨熬,至薏苡仁熟烂成粥即可,趁热空腹服,每日1次~2次。

  功能:补中益气、健脾除湿。

  核桃红糖酒茶

  材料:核桃仁60克,红糖、白酒各适量。

  做法:先将胡桃仁切细,与红糖同放碗中调匀,然后将烫热的白酒倒入盛有核桃仁的碗中,趁热1次服用。

  功效:补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。

  以上就是小编整理出来的五款可调理气虚体质的药膳,此外,小伙伴们也可以多吃人参、黄芪等中药材来补气血。

四、女人贫血气虚食谱推荐

  第一:红枣木耳汤

  材料:红枣、黑木耳、红糖

  做法:将黑木耳清洗干净之后用清水泡发,最后撕成小块沥干水分备用;将黑木耳放入砂锅中加入清水,首先大火烧开随后小火炖煮大约半个小时;等到黑木耳软烂之后加入红枣以及红糖,红糖完全融化之后就可以了。

  功效:这道食谱具有非常不错的补血以及养血的效果,对于一些贫血或者是脸色苍白、指甲发白、身体无力等等具有很好的治疗效果。另外,身体健康的人群在平时也可以适量的服用,这会令你的气色越来越好哦!

  第二:首乌鸭血

  材料:首乌酒、鸭血、食盐

  做法:在干净的鸭血中加入清水以及食盐,然后放入锅中隔水蒸煮;煮熟之后加入首乌酒,再稍微煮一会就可以服用了。建议每天能够空腹服用一剂,大约五天为一个疗程。

  功效:这道食谱具有非常不错的补血作用,特别是一些由于贫血所引起的脸色苍白、头晕以及失眠等等具有非常不错的疗效。

  第三:猪血粥

  材料:猪血、菠菜、粳米、食盐

  做法:将猪血放入开水中焯一下,然后取出切小块备用;将新鲜的菠菜洗干净之后放入开水中烫煮三分钟,切小段备用;将菠菜、粳米还有猪血一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的食盐就可以了。

  功效:这道食谱最好能够趁热服用,也可以作为早晚餐服用,不仅具有养血的作用,同时还能够滋润肺部,对于治疗便秘还有便血治疗作用都是非常不错的。