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白醋加蜂蜜有什么作用_蜂蜜加白醋什么时间喝好

2017-08-09来源:网友分享 作者:吕香寒

一、蜂蜜加白醋的作用是什么

  蜂蜜加白醋的作用1、减肥

  蜂蜜加白醋是目前流行的减肥妙招,能促进脂肪迅速燃烧,避免脂肪在人体堆积,不管是全身胖还是局部胖,都可以恢复曼妙身姿。

  具有做法:将蜂蜜和白白醋以1:4的比例调匀,可以适当兑水,早餐前20分钟饮用,中餐和晚餐后30分钟饮用,一天3次。

  蜂蜜加白醋的作用2、美白养颜

  蜂蜜和白醋都是家常美容常用的食材,有护肤美容的作用,使皮肤光洁、细嫩、白皙。

  具有做法:蜂蜜加白醋各1-2匙,用温开水冲服每日2-3次,坚持饮用,能使粗糙的皮肤变得细嫩、白皙。还可以在洗脸水中加入1匙蜂蜜、白白醋,每日洗面能使脸部肌肤透亮、光滑。

  蜂蜜加白醋的作用3、治疗便秘

  蜂蜜能润肠通便,对于肠燥引起的便秘作用明显,白醋可以杀菌消炎、促进消化。蜂蜜加白醋一起食用,可以清理肠道,促进肠胃蠕动,从而治疗便秘。

  具有做法:蜂蜜加陈白醋,用温水调匀,每天早上空腹饮用,20分钟后再吃东西。坚持一段时间效果显著。

  蜂蜜加白醋的作用4、治疗关节炎

  白醋可以减轻关节炎引起的疼痛,还能缓和关节的硬化。而蜂蜜能使关节变软,保持灵活,蜂蜜加白醋的搭配,对于治疗关节炎作用很大。

  具有做法:蜂蜜和白醋各2匙,加温水调匀,每天早、中、晚各一次,饮用一个月即可见效。

  蜂蜜加白醋的作用5、解酒

  如果饮酒过量可以在酒后喝几杯蜂蜜水,这样不但能让头晕的感觉消失,还能让醉酒者快速入睡,并且第二天早起后也不会感到头疼。

  因为在蜂蜜的成分中,有一种绝大多数的水果里都不含的果糖,这种果糖正好有促进酒精的分解和吸收的作用。所以蜂蜜水有利于快速的醒酒,并且可以解除饮酒后的头痛感。此外对有喝酒后就疼痛毛病的人,在喝酒的前后吃50克左右的蜂蜜,也能防酒后头痛、头晕等现象。

  蜂蜜加白醋的作用6、健身后助于肌肉恢复理想状态

  健康运动专家对39位运动员进行了实验,结果得知:在运动员剧烈运动训练后,立即补充一些蛋白质和碳水化合物。同样是碳水化合物,一部分人补充的是糖,一些人则是补充麦芽糖,一部分人补充的则是蜂蜜。结果显示,那些补充蜂蜜的人在训练后的两小时之内,身体的血糖含量比较稳定,这也有助于肌肉处于理想的恢复状态。

二、蜂蜜加白醋什么时间喝好呢

  在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白白醋以1:4的比例食用,一天服用三次。具体方法:

  1、早餐前20分钟空腹喝:喝下去之后觉得胃里有点烧烧的感觉,觉得很不舒服的话就多喝点水。

  2、中餐和晚餐后立刻喝:这样胃反应好点吧。

  第一次喝建议把蜂蜜多加点、白醋少加点,调好后会有一股很怪而且有点刺鼻的味道,坚持喝下去啊,实在没办法就往杯子里多加点水,平时注意不暴饮暴食,不吃过分油腻的东西,不吃多高糖高盐的食物。

  温馨提示:

  1、选择白醋时应用经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。

  2、蜂蜜加白醋的比例可以根据个人需求适当调整,第一次喝可以多加点蜂蜜、白醋少加点。

  3、蜂蜜和白醋都是酸性食物且酸度较高,长期服用容易出现胃酸过多,甚至会损伤胃食管粘膜。

  蜂蜜加白醋的作用如此强大,可以养颜美容,可以调理改善体质,还可以保健嫩肤等。看了天天营养小编的文章,你心动了吗?心动不如行动,小编我也期待你华丽的蜕变。

三、减肥蜂蜜醋的配制

  1、先说说蜂蜜和醋的调配比例,网上有很多种调配法,蜂蜜加醋的比例都不一样。建议刚开始制作蜂蜜醋的朋友,先加少量的醋,调到适合自己的口味即可。我自己常用的调配比例蜂蜜+醋:2:1,先把蜂蜜和醋搅拌均匀,然后再加入纯净水,加冷水或者加温水都可以,我个人比较喜欢冷的。

  2、食用时间上很多都说每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其实在食用蜂蜜醋的时间上,不需要特意按时喝的,特别是想通过蜂蜜醋来减肥的,我们可以把蜂蜜醋提前做好一杯放到冰箱保鲜,想喝的时候随时都可以喝,因为蜂蜜醋本身就是健康的饮品。另外要想成功的减肥,我们就得蜂蜜醋融入到我们生活的每个一细节中去。

  注意:在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

  食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。

  蜂蜜水法:每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。

四、蜂蜜加醋的副作用

  喝蜂蜜加醋减肥对身体没有什么不利,还可带来你意想不到的效果。白醋加蜂蜜治疗关节炎的偏方有很多,其中醋加蜂蜜水的偏方,只要不过量,没有胃肠功能疾病的人一般没有副作用。

  很多人用这个减肥方法以后,会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉,这是醋酸对胃肠道的刺激,可以自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止,过量的白醋会导致胃肠道损伤,有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!

  通过多年的临床经验,想告诉减肥的朋友们,每个人的体质不一样,用的减肥方法不一样,减肥的成果不一样,也并不是所有的人都适合一种减肥方法,对别人有效的减肥方法,但不见得对你有效果。

  专家最后提醒:不暴饮暴食,不吃过分油腻的东西,不吃多高糖高盐的食物,才能一直维持着比较满意的体重。另外蜂蜜减肥用的蜂蜜也很关键,因为有些蜂蜜是浓缩的,不但有糖,还有破坏了蜂蜜的营养成分。如果购买的是加工的蜂蜜,不但没有效果,还因为有糖让身体变的更胖,引起肥胖,诱发心血管、糖尿病等。

  减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力。

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