胃肠痉挛怎样引起的 胃肠痉挛的预防妙招

一、胃肠痉挛日常要注意的饮食细节

　　1.减少刺激性的食物的摄入，诸如辣椒、生姜这类食物会刺激胃粘膜，引起疼痛加剧。此外还要注意减少过酸、过冷、过烫的食物的摄入。特别是如果喝了冰镇啤酒之后，要马上喝一杯热水、热汤暖暖胃。

　　2.一定不要空气吃香蕉、柿子。如果空腹吃则会加重胃痉挛的症状，此外因为香蕉中含有丰富的镁，如果食用过多，对心脏功能也会产生一定的影响。

　　3.油炸类食物。胃痉挛期间一定要尽可能的减少油炸食物、油煎食物的摄入，因为这些食物不好消化，再者如果食用过多，易引起大量的胃酸，从而加重肠胃的负担。

　　4.烟酒、咖啡、茶叶、汽水、酸性饮料、糯米食品、牛奶等也都是胃痉挛期间要尽量减少食用的。

　　5.日常要尽量选择一些易消化，粗纤维、蛋白质、热量都相对较丰富的食物。比如豆类及豆制品、稀饭、细面条、新鲜的蔬菜水果等。

　　6.多吃具有健脾养胃功效的食物：像莲子、大豆、山药、香蕉、牛肉、鸡肉、黄芪、白术、苓茯、猪瘦肉、板栗等食材都有促进脾胃健康的作用，日常宜适当多吃。

　　7.养成良好的饮食习惯。日常坚持少食多餐，拒绝暴饮暴食，避免狼吞虎咽、在就餐时还要努力营造一个最适合就餐的氛围，避免边吃饭边玩手机、看电视、报纸，聊天。不要蹲着、或者站立吃饭。

　　8.日常还要加重胃部的保养工作：秋季早晚温差较大，特别要注意胃部的保暖，避免腰部、胃部受寒。如果已经有胃肠方面的疾病的话，则建议日常在饮食中一定要注意五个原则，即温、鲜、淡、素、软。

　　9.养成良好的用药习惯：是药三分毒，而大部分药物都会对胃粘膜产生一定的影响，因此除了医生明确规定要在饭前服用的药物，其它药物最好饭后食用。

二、3个妙招预防胃肠痉挛

　　1、吃饭的时候要细嚼慢咽

　　胃病的养生保健，吃得太快会增加肠胃的负担，胃部肌肉容易疲劳，胃动力下降，这样胃部更容易受伤，所以，在吃东西的时候要充分的咀嚼，不要贪快，让食物尽可能的在嘴巴里变细，吞咽下去的时候也可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护的作用。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　胃病的养生保健，进餐要准时，要科学，食物要以清淡，软烂为主，要好好吃饭，不要因为赶时间而站着吃或者蹲着吃。三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿，都应该进食，而且一次不要吃得过饱，8分饱是最理想的。对于那些工作繁忙的人来说，最忌讳的便是饥一顿饱一顿的饮食习惯。

　　3、进食以后不要立即运动

　　胃病的养生保健，运动的好处多多，这自然不必多说，而且还有一句话说：“饭后百步走，活到九十九”，但，这个饭后不是说马上，而应该在进食后20-30分钟开始为宜，等食物都消化得差不多再开始比较好。

　　胃病的养生保健，生冷，过烫，过硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌饮食，这些食物进入胃部后，会刺激胃粘膜引起更严重的反应。所以，饮食的温度要以不烫不冷为度。

三、五种常见的胃肠痉挛病因

　　一、胃寒疼痛：胃寒疼痛是胃寒症的临床表现。胃寒症是指阴寒停留于胃腑所表现的症候，多因过食生冷所致。

　　二、胃部隐痛：胃部隐痛是胃痛的一种。胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。

　　三、急性胃痛：胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。急性胃痛就是发病急，变化快，病情重。病。

　　四、慢性胃痛：慢性胃痛常见于慢性胃炎，慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，是一种常见病，也是部队多发病之一，其发病率在各种胃病中居首位。自纤维内镜广泛应用以来，对本病认 识有明显提高。慢性胃炎常有一定程度的萎缩(粘膜丧失功能)和化生，常累及贲门，伴有G细胞丧失和胃泌素分泌减少，也可累及胃体，伴有泌酸腺的丧失，导致 胃酸，胃蛋白酶和内源性因子的减少。

　　五、胃肠气胀：胃 肠气胀是由于多种原因引 起的胃肠道不通畅或梗阻，胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外面积聚于胃肠道内称胃肠气胀。胃肠气胀可以是功能性的，也可以是器质性的。如肠道易激综合 征、糖尿病引起的胃轻瘫使胃肠道气胀为功能性气胀。幽门梗阻、肠梗阻引起者多为器质性气胀。常和便秘同时存在。

四、胃肠痉挛的鉴别诊断

　　1、急性胃痛

　　是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。也见于胃黏膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。

　　急性胃痛就是发病急，变化快，病情重。病人感觉胃部剧痛，同是伴随打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等病症。

　　2、慢性胃痛

　　常见于慢性胃炎，慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，也是部队多发病之一，其发病率在各种胃病中居首位。

　　自纤维内镜广泛应用以来，对本病认识有明显提高。慢性胃炎常有一定程度的萎缩(黏膜丧失功能)和化生，常累及贲门，伴有G细胞丧失和胃泌素分泌减少，也可累及胃体，伴有泌酸腺的丧失，导致胃酸，胃蛋白酶和内源性因子的减少。

　　3、胃肠气胀

　　是由于多种原因引起的胃肠道不通畅或梗阻，胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外，聚于胃肠道内称胃肠气胀。

　　胃肠气胀可以是功能性的，也可以是器质性的。如肠道易激综合征、糖尿病引起的胃轻瘫使胃肠道气胀为功能性气胀。幽门梗阻、肠梗阻引起者多为器质性气胀。常和便秘同时存在。