体内湿气大 要避免湿气入侵

　　随着生活水平的提高，人吃的越来越好的，正常来说这应该是件可喜可贺的事，但是由于社会发展的速度太快在人生活水平提高的同时，压力也增加了，让人天天都忙，天天吃好的不运动，脾胃接受不了开始罢工，慢慢体内湿气重。

　　​中医里明确指出，湿气——万恶之邪，那湿气重的表现，大便不成形，溏稀或者便秘，口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽,嗓子不清爽头发油腻，脱发，白发肥胖，减肥后容易反弹浮肿，眼袋下垂,腰酸关节疼痛,胸口闷黑眼圈,睡觉打呼噜,头晕没精神,特别疲劳阴部潮湿,阴囊潮湿对房事不感兴趣,脸上长斑，起痘，满脸油光,白带有异味，瘙痒,皮肤油腻，起湿疹等等。

　　湿气怎么来的，摄入过多的高热量食品，比如快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。体力活动明显不足，现代人体力活动明显不足，很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。

　　日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气严重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出外出回来要将身上擦干。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。没事多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　温馨提示：通过以上的分享大家对湿气有了一些认识，那就好好的判断自己是否有湿气，有就还要及时的排湿气，都知道湿气是万病之源，没有就在生活避免湿气的入侵。不管有没有平时多吃一些去湿气的食物。