便秘为什么会头晕恶心_这些治疗便秘的方法效果好

一、便秘为什么会头晕恶心

　　便秘是肠胃方面的问题，一般是不会引起头晕恶心现象的。便秘是由于缺少膳食纤维引起的，平时要注意少吃辛辣食物，多吃粗粮蔬菜水果。可以用桂林⑨株益生菌补充肠胃所需有益菌，加快肠胃蠕动，梳理消化道，使食物被很好的消化，这样便秘也就消失了

　　根据你的情况，建议可以量一下体温的情况的，看有没有是发烧感冒着凉了，便秘一般情况下是不会引起头晕恶心的，除非体内火气太旺盛，才会导致头晕恶心。你可以吃一些治疗便秘的药物，建议最好选择中药治疗。

　　便秘虽然也可由肠道器质性疾病引起，但多数与排便反射的神经调节功能紊乱有关。排便动力缺乏，生活节律改变，食物纤维素太少，肠蠕动减弱，病后、产后及老年人气血虚弱，津液不足，滥用泻药或灌肠等，也是引起便秘的种种原因。

　　建议适当多吃些蔬菜、水果及含纤维素多的食物，适当增加运动量，也可使排便次数增加，间隔时间缩短。早上空腹吃梨有助治疗便秘;在夜宵时吃黑芝麻糊，既可以防治便秘，还可以补脑;多吃蜂蜜能防治便秘;在加上集合药疗，可以更好治好便秘，药疗的话可以使用活肠素胶囊

　　很多蔬菜水果含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于缓解便秘的症状，但是对于头晕的情况，可能是感冒发烧或者是贫血，具体的还要看医院的检查结果，身体出现问题一定不要忽视，及时察觉及时治疗才能够防患于未然。

二、便秘可以这样治疗

　1、按摩治疗便秘

　　患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

　　2、刮痧治疗便秘

　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

　　3、敷贴治疗便秘

　　①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

　　②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

　　③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

　　4、保健功法

　　仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

　　从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解 慢性便秘，迪尔博士说。 迪尔博士说：并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。迪 尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M、D、，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。 这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了 20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大 肠中。

三、解决便秘的小妙招

　　坐马桶自我训练

　　生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内 的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还 不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐 饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。

　　放松心情

　　当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你 感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

　　尽情开怀地大笑

　　大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有 按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。

　　便秘的治疗方法也比较多，我们常常会选择喝润肠的药物，或者是运用开塞露来缓解便秘。可是这只是能暂时的解决便秘的问题，并不能从根本从就治疗好便秘。所以对于便秘的治疗还必须要从饮食，生活，运动等方面做起，这样才能彻底的解决便秘。

四、便秘的七大食疗方法

　　1.杏仁当归炖猪肺

　　原料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。

　　做法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。

　　功效：润肺，润肠通便。

　　2.松子粥

　　原料：松子仁15～20克、粳米60克。

　　做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。

　　功效：养阴润肠。

　　3.杏仁芝麻糖

　　原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

　　做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁搅匀，冷却即可。

　　功效：养阴润燥，润肠通便。

　　4.鲜笋拌芹菜

　　原料：鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。

　　制法：将竹笋煮熟切片。芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，适当调味即可。

　　功效：清热，润肠，通便。

　　5.胡桃粥

　　原料：胡核仁4个、粳米100克。

　　做法：将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

　　适合人群：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

　　6.芝麻粥

　　原料：黑芝麻、粳米适量。

　　做法：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

　　适合人群：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。

　　7.酥蜜粥

　　原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

　　做法：先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。

　　适合人群：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。