更年期忽冷忽热的原因_女性更年期要注意什么

一、更年期忽冷忽热的原因是怎样的

　　★物理性因素：寒冷刺激，空气干燥，风沙气候，阳光曝晒，使毛细血管耐受性超过了正常范围，引起毛细血管扩张破裂。

　　★原发性者大多为先天遗传，即父母或家族中有人曾患此症；

　　★美容护理因素：如护肤品中酸的成份的破坏和噭傃依赖毛细血管扩张破裂，以及换肤造成皮肤免疫力脆弱，也是更年期脸红形成原因。

　　★区域因素：如高原气候刺激，且海拔高，皮肤缺氧，导致红细胞数量的增多，引起毛细血管扩张破裂。

　　★紫外线辐射：强烈的紫外线辐射破坏角质层，引起毛细血管扩张性能差，引起更年期脸红形成原因。

　　★职业因素：如厨师。电焊工等火焰熏烤。

　　★局部或全身疾病的并发症引起毛细血管扩张破裂。

　　当温差太大时，比如从冷风中到空调房间，忽冷忽热，微血管在反复收缩及扩张中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛。初期，脸部变红还能立即恢复原状，但若长期反复持续下去，血管收缩，丧失扩张机能，在过度扩张状态硬化，使脸部变得平时看起来也红红的。严重时，低头后抬头也会出现脸部潮红症状。

　　既然如此我们就应该要注意保暖的，这主要就是由于物理方面的原因而引起的，导致我们的毛细血管扩张太过于严重而引起破裂，这样的话就会感觉到我们身体的温度有些失衡，那么尽量的不要吹空调的，因为当吹空调以后出来就会感觉到自己的身体特别的炎热，也会造成忽冷忽热的情况。

二、女性濒临更年期的几大信号

　　1、指甲变化

　　手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

　　2、眼睛发干

　　干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

　　3、记忆差错

　　由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

　　4、注意力涣散

　　激素波动会导致注意力不集中。

　　5、疲劳乏力

　　体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。

　　6、难受想哭

　　卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

　　7、紧张焦虑

　　焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。

　　8、妄想患病

　　有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。

　　9、易怒好斗

　　易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。

　　10、情绪不定

　　卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

三、女性更年期要注意哪些

　　更年期女性，还应补充一些清心除烦的食物，比如百合、莲子心、小米等。百合能宁心安神，美容养颜;莲子心味微苦，能清心、去热;小米则能益肾、除热、解毒。

　　此外，更年期女性还要多吃绿叶蔬菜和水果，以补充维生素，尤其要多吃一些富含B族维生素的食物，如番茄、莲藕、黑木耳、菠菜等。

　　饮食清淡需谨记

　　对更年期女性来说，保持夏季饮食清淡是一个重要原则，不要抽烟、饮酒，最好也不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。

　　更年期女性要少吃盐类、糖类、动物脂肪和动物内脏，可吃些瘦肉、鱼、乳制品。食用油应该以植物油为首选，如葵花籽油、菜籽油、豆油等。植物油不但可以促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸。

　　更年期的一些症状

　　潮热，有事伴有心慌，出汗，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现，腰酸背痛。更年期，是人体内重要调控激素——雄激素(睾酮)和雌激素(孕激素、雌二醇等)的水平发生变化，引起人体体征发生变化的一段特殊时期。女性的症状明显，发生率高，危害大，更容易表现出来。无论症状轻重，饮食上注意，你就可以避免或减轻这些症状的出现了。

四、怎样保健才会推迟更年期

　　1、正确认识，稳定情绪

　　对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

　　2、注意卫生，定期检查

　　进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。

　　因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。