老人胃胀打嗝怎么办 老年人应控制饮食

　　很多老年人平时不注意饮食的规律，很容易出现胃胀打嗝的现象，尤其是在吃过饭之后，经常会出现胃胀气的现在，如果长时间打嗝的话，胃就会非常的难受，甚至于是出现痉挛的现象，老年人就是非常难受，那么老人胃胀打嗝怎么办?我们来了解一下。

　　老人胃胀打嗝怎么办，首先我们建议老年人要控制自己的饮食，在食物选择上，要注意食物的搭配，很多东西都会引起老年人消化不良，从而加重胃胀，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、糖不要与蛋白质淀粉合用、年奶不宜与三餐同时食用，这些都应该避免，同时老年人还要注意吃饭前，可以适当的喝一些醋，可以快速的缓解胃胀症状。同时建议老年人可以多喝米汤，米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

　　老年人还应该避免吃一些容易胀气的食物，因为胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物造成的，像绿花椰菜、洋葱、甘蓝菜、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等食物，建议都不要吃，都是容易引起老年人胀气的。

　　老年人还要注意，适量摄取高纤维食品，因为高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气，对于老年人胃胀打嗝有好处，如果你想在饮食中增加纤维用量，从而维持健康，我们应该从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　老人胃胀打嗝怎么办，除了上述几点，我们建议老年人还要保持一颗良好的心态，因为经常生气，还有经常处在紧张的环境下，也是很容易造成腹部饱胀的情况的，所以老年人保持愉快的心情很重要，不仅如此，老年人还应该多增加体育锻炼。