高血压的护理措施 高血压的饮食要注意什么

　　高血压是一种很常见的慢性疾病，一般都发生在中老年人身上，不过近些年来很多年轻人也容易发生高血压疾病。高血压的发病原因是比较多的，主要还是长期的不良饮食习惯而引起的，经常暴饮暴食和大鱼大肉的坏习惯是引起高血压的主要原因。发生了高血压一定要采取治疗措施来缓解病情，同时还要做好平时的护理措施。

　　那么我们就来了解一下高血压的护理措施是什么。高血压病人在平时一定要保持健康的生活方式，要调整好自己的生活习惯，要去掉所有的坏毛病和坏习惯，要禁止吸烟喝酒，也不能够熬夜和过度疲劳，在平时不能大喜大悲，良好的心态是非常重要的，应该学会控制自己的情绪。同时还要适当地参加一些户外活动，但是不能够选择剧烈运动，不能够长时间坐在家里看电视或者玩电脑，要保证充足的睡眠时间。

　　高血压病人应该保持健康的饮食方式。病人的饮食应该以清淡为主，在平时应该多吃素食，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，要多吃高纤维和高维生素的食物，这样能够起到降胆固醇和降血脂的作用。可以多吃五谷杂粮，要多吃水果和豆制品，还要多吃瘦肉和鱼类食物，应该少吃猪油和油腻的食物，也不能吃糖分过多的食物，不要吃辛辣刺激的食物和浓茶。

　　高血压一定要控制饮食。病人在平时应该禁止吃高胆固醇和高脂肪的食物，也不能吃含盐分较多的食物，应该降低食盐量，控制盐的摄入量是有利于降低和稳定血压的。病人在平时的一日三餐要定时定量，不能吃得太饱，也不能够暴饮暴食，特别是睡前应该禁止吃夜宵，在平时应该减肥来控制体重，也是缓解高血压病情的方法。

　　总而言之，高血压的治疗和日常护理都是非常重要的。治疗高血压应该采取综合治疗，在平时可以采取药物治疗来降血压，同时还要采取饮食疗法，饮食应该保持，最关键的是要保持积极乐观的生活态度，应该避免过度激动的情绪发生，还要适当的参加文体活动，这样才能够有效的缓解高血压的病情不会恶化。