蒸水果的做法 三款蒸水果好处多

　　水果是大自然对我们的恩赐，不仅可以提供我们所需的营养，还能让我们解馋，而吃水果的花样也很多，民间有说话，水果蒸一蒸，美容又养生，吃对了方法还可以治病呢，那么，蒸水果的做法是什么呢?下面就来看看3款有神奇作用的蒸水果是怎么做的，回家我们遇见相同问题时，就可以现学现用了。

　　一：梨

　　蒸熟了的梨，它具有清热，润肺，止咳化痰的作用，并且在蒸的同时，还可以加入其他的食物或药物一起的蒸，可以增强止蒸梨的止咳化痰的功效。生活中我们最常用的就要数川贝冰糖梨。

　　材料组成：雪梨一个，川贝3克，冰糖适量。

　　做法：把雪梨盖切下，去掉内核，然后倒入川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖，放到碗里，隔水蒸10分钟左右，关火，待梨温热后，把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉。

　　此款蒸水果有很好的止咳作用，这里需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合患有风寒咳嗽者食用。

　　二：苹果

　　把苹果蒸着吃，其中的果胶通过加热以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛，止泻的功效，并且蒸后就更容易消化了。

　　材料组成：苹果一个

　　做法：将苹果清新干净，然后带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟左右即可，等蒸苹果稍稍冷却后即可食用。

　　此蒸水果可以止泻。

　　三：橙子

　　橙皮有止咳化痰的作用，因为它含有那可汀和橙皮油，这两种成分，只有在橙子皮被蒸煮之后才会从橙皮中出来。蒸橙子尤其适合久咳不愈的小孩子吃。

　　材料组成：橙子一个，食盐适量。

　　做法：把橙子洗干净，在橙子顶部用刀切掉盖，在露出的果肉上撒少许盐，然后用筷子在果肉上戳几个洞，让盐能渗进果肉。再把切开的橙子盖盖好，用牙签固定，放进碗里，直接上蒸锅，温热后，给吃橙子和水。

　　以上就是三款蒸水果的做法，看了上面的内容是不是很简单，一学就会的，当你出现不适时就可以用对应的水果来蒸着吃。秋季马上来临，平时可以多吃蒸梨子，预防感冒。当然，如果你出现感冒症状，严重影响到你的心生活和工作时，你第一时间还是要去医院，不要耽误病情。