喝水的好处,男性喝水的好处

一、女性喝水的好处

　　1、美容养颜

　　喝水对皮肤的好处是显而易见的，特别是对于上了一定年纪的女性来讲，常喝水能够让身体中的酸碱度保持平衡，从而让皮肤保持健康的状态。因为身体中酸碱度的失衡会让我们的皮肤出现各种健康问题。例如酸性体质的人，皮肤上容易长湿疹，出现色素沉着、毛孔变大，皮肤变得粗糙等问题。而调节体内酸碱度最简单的方法就是每天坚持喝水。另外，体内缺水除了会让皮肤变得越来越差之外，指甲和头发也会变得没有光泽，对于爱美的女性来讲都是不小的打击。

　　2、帮助消化 保持身材

　　这是不少MM们抱怨的事情，总觉的自己不管吃什么干什么都会增肥，就连喝口凉水都会胖。

　　这时有的MM会说，不喝水可以减肥!小编郑重的提醒你，这是一个非常错误的观点。如果想减轻体重吗，却又不喝足量的水，身体的脂肪不能够正常代谢，导致的后果就是不减反增。

　　喝凉水会增肥只是MM们的一种错觉。减肥除去合理的饮食和运动，选择正确的喝水方式也很重要。减肥的MM们可以选择在餐后半个小时以后再喝水，这样可以加强身体的消化功能，帮助你维持身材。

　　3、祛痘

　　我们平时注意观察，不爱喝水的朋友，脸上往往容易长痘痘，这到底是为什么呢?人体在排毒的时候必须要有水的参与。如果没有足够的水，毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出，从而就容易引发痘痘的迅速“成长”。容易长痘痘的朋友，你不妨每天多喝水，这样你脸上的痘痘就会离你而去的。因此我们每天应该多喝水，让我们体内的毒素及时排出。

　　4、保护女性健康

　　女性的下泌尿道系统是疾病的多发区，比较典型的症状有：阴部瘙痒和灼痛、性交疼痛、生殖道出血、骨盆腔压迫感突出、尿颇、尿急、骨盆腔疼痛等。除了物治疗外，女性同时应该养成多喝水的习惯，经常饮水可以使泌尿系统正常运作，这样既可以产生足够的尿液以冲洗、消毒尿道，又可以防止细菌入侵，保护女性下泌尿道系统的健康。

二、男性喝水的好处

　　1、保护前列腺健康

　　男性缺少饮水容易产生泌尿系统结石，还容易因缺乏饮水导致尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。男性每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，则通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。

　　2、提神

　　为什么男性多喝水可以提神呢?在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。人的身体体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

　　3、喝水可以让你更有力

　　喝水有助于男性勃起。在房事前喝杯水，会使男人的性器官勃起时更有力度，时间也更长久，反之，则会使得男性的性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。如果人体长期处于缺水状态，会影响能量供应和代谢产物的排出，甚至还会导致性欲减退。这样不但会使男性性生活时体力不支，影响发挥，还会导致激情过后，身体的疲劳感不易消除。所以，只有补充足够的水，才能保持好状态，获得满意的性生活。

三、幼儿喝水的好处

　　1、维持体温

　　婴幼儿体表面积相对较大，常常会不自觉地出汗。且婴幼儿身体机能还未发育完全，所以自身不会察觉到身体发出的缺水信号，特别容易出现缺水的状况。儿童补充充足的水，能够吸收其新陈代谢产生的热量，使体温维持在正常水平，不至于因体温过高而导致儿童体内高温损伤，维持体温的恒定。

　　2、增强体质

　　水是百药之首，幼儿多喝水有利于体内病毒、毒素的排出，起到降火的作用。特别是在幼儿发烧的时候多喂水能够及时降温，帮助早日康复。同时保持幼儿身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率，，增强幼儿体质和免疫力。

　　3、防止儿童便秘

　　给儿童多饮水可以使肠肛内保持湿润，起到软化大便的作用，避免孩子引起食火。

　　4、稳定情绪

　　冬季干燥的气候难免使得孩子显得一些不安而急躁，通过喝水可以有效的为大脑供给水分，使得大脑血压稳定，起到稳定情绪的功效。

　　5、促进吸收

　　宝宝多喝水，有利于宝宝消化液的分泌，对宝宝的消化有一定的好处，有利于宝宝对营养物质的吸收。

四、老年人喝水的好处

　　1、可保护肾功能

　　体液充足可降低体内代谢产物的浓度，减少肾损害。尤为重要的是老年人若经常补水，可以避免尿中钙浓度过高，可以预防肾结石。此外，一旦泌尿系统感染，那么补水及时可起到“内洗涤”的作用，同时还能起到抗生素起不到的作用。

　　2、可以防治心脑血管疾患

　　老年人长期慢性缺水会使得其有效血液循环容量不足，血黏稠度增高，从而使机体各器官的血液灌流量下降导致器官组织的缺血和缺氧。而心脑组织对缺血、缺氧极为敏感，长此以往就会导致血栓形成，提高有脑栓塞、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病的发病几率。多饮水就可避免这些弊端。

　　3、防止白内障形成

　　人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体混浊而致视力下降。多饮水就可极大的预防白内障的形成。

　　4、防癌

　　老人缺少饮水不仅使尿量减少、皮肤功能减退、汗腺分泌减少。还会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，容易造成尿路结石、乳腺癌、泌尿系统癌症等疾病。