首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

体寒的人要喝点什么 体寒试试这几款姜汤

2018-11-21来源:网络分享作者:罗念双

一、几款缓解体寒的姜汤

  1,姜汤,红枣有很好的补气养血的作用,生姜可以去除身体寒冷,两种食材搭配在一起吨煮成汤,对于体寒的人来说有很好的去除身体湿毒的作用,能有效改善冬天手脚冰凉的问题,在制作的时候生姜要切片,大枣也要清洗干净,在锅内慢火炖煮半个小时即可。

  2,盐醋姜汤,在冬天想要驱寒可以炖煮一些盐醋姜汤,在锅内放入适量的食醋和咸盐,之后把毛巾放在姜汤内,等到毛巾吸取水分后放在关节的部位,这有很好的舒筋活血的作用,对于轻微关节炎,四肢冰冷,疼痛都有很好活血的效果。

  3,红糖姜汤,这非常容易制作,需要准备适量的红糖,生姜,要放在水里面,之后加入少量的红糖来进行炖煮,炖煮十五分钟左右即可,趁热的时候饮用,这有很好的去除身体寒气的作用,对于女性来说在月经期也可以经常的引用,在风寒感冒的时候也可以饮用效果极佳。

  对于体寒的人来说,以上几种姜汤的方法是不错的选择,可以经常的做一些,尤其是对于女性来说,体寒会带来很多的疾病,甚至还会影响月经失调,不孕不育的问题,所以要及早的进调理,尤其是体寒的人还要注意多穿衣服,避免身体受凉,不然体寒的情况会更加严重。

二、女人驱寒多吃这些食物

  1、坚果

  坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的功效,可以帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

  食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

  2、大枣

  大枣可以帮助女性朋友补气养血,同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

  食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

  3、韭菜

  适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用,能够帮助女性朋友驱寒,韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

  食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。

  4、羊肉

  有肉是温补的食物,适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气,羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

  食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。

三、体寒的人如何改善体质

  1藏红花治疗体寒

  体寒的女性可以用藏红花的因为其含大量铁质,也是非常适合女性饮用的花草茶另外,对于手脚冰冷,因血压异常引起的头痛,有明显改善作用

  藏红花具有养血补血生津益气排毒养颜理气健胃等功效,特别是治疗妇科疾病有明显疗效

  藏红花其干燥柱头味甘性平,能活血化瘀,散郁开结,止痛用于治疗忧思郁结,胸膈痞闷,吐血,伤寒发狂,惊怖恍惚,妇女经闭,血滞月经不调,产后恶露不尽,瘀血作痛,麻疹,跌打损伤等

  2艾灸改善体质

  通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法,只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果在艾灸之前,一定要学会掌握技巧,以免烫伤

  3生姜暖身

  想要从身体内部提升温暖,利用生姜是良好的手段之一生姜是一种温性食材,能够给人体带来温暖,平时要利用也非常简单比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶,或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水,甚至可以加入点心食材中不但美味又能轻松摄取,对改善体内寒冷有良好功效

四、体寒的女性要注意这些

  天气开始逐渐的变凉,最近能经常听到很多女性朋友在问体寒,手脚冰凉该怎么办,需要注意那些事项?
  体寒是由于缺铁,尤其是女子的生理特点,更加容易流失铁,所以你只要注意补铁就可以了,平时多吃一点铁含量多的食物
  第一、体寒女性平时不能洗冷水澡。体质偏寒的女性,就算天气多么炎热也不能洗冷水澡,经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调,腹痛,经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。
  第二、体寒女性平时可以多喝热水,少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的,可以帮助女性抵御寒冷。
  第三、天冷时可以经常喝一些红枣黑糖姜茶。红枣黑糖姜茶绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
  第四、在早上可以多吃姜。生姜属于温性食物,多吃生姜有身体发热、血液循环等功效。最好早上起来含一片生姜在嘴巴里。这样长期下去可以有效地调养体寒的身体。
  第五、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉会很容易上火,但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒,这也是冬季养生保健的一个不错的方法。

分享到: