舌苔厚白食疗吃什么粥 介绍舌苔厚白的调理方法

　　在人的舌头背面有一层又薄又白的苔状物，由脱落的角化上皮、唾液、细菌和白细胞等组成，称为舌苔。在正常的情况下，人的咀嚼和吞咽动作会不断清除掉舌头表面的物质，只有一层薄白的舌苔。当人患病的时候，吃得东西比较少，咀嚼动作也减少，舌苔会变得越来越厚。很多疾病会引起舌苔变厚，除了对症下药，还要在饮食上进行调理。那么，舌苔厚白食疗吃什么粥好呢?

　　食疗方法。舌苔厚白食疗吃什么粥好呢?我们要知道，舌苔白厚且干燥，说明湿浊化热伤津，舌苔白厚且湿润，说明寒证或寒湿证。如果是寒湿病，可在粥里放几块生姜，将寒气去掉，平时也可以含几片姜片在嘴里。要注意，喝生姜水或粥最好不要在晚上喝，尽量在中午之前喝，而且要少吃寒凉冰冷的水果。患者平时要养成良好的饮食习惯，早晨可以喝玉米或小米粥或党参糯米粥，午餐要增加一些蛋白质的晕菜，清淡营养为主，晚上多吃绿色蔬菜，蔬菜可生吃，主食可吃红豆+薏米粥。

　　调理。除了在饮食上以清淡为主，患者平时还要坚持锻炼身体，每天至少半个小时。运动能够增强身体的抵抗力，促进身体血液循环，对脾胃功能的增强有很大的帮助。但是要注意，锻炼要讲究方法，不要运动过量，还劳逸结合。

　　舌苔厚白食疗吃什么粥呢?舌苔厚白大都是由湿热病引起的，患者除了三餐规律，平时多以小米粥或党参糯米粥为主食，多吃新鲜的水果蔬菜。患者还要多进行体育锻炼，提高身体免疫力。如果舌苔持续厚白，而且没有减轻的迹象，最好到医院接受详细的检查并对症治疗。