每天只喝酸奶不吃早餐 不吃早餐对人体的坏处

　　现在有很多人有着熬夜的习惯，特别是现在冬天的早晨起床是一件非常考验人的事情，很多人在起床的时候都没有给自己留下吃早餐的时间，一般这个情况就不能够好好的吃早餐了。不过现在有很多速食的面包或者是牛奶，在上班的时候吃上一点应付一下就算是一顿早餐了。

　　之前就看到有个网友跟小编说了她的减肥计划，每天只喝酸奶不吃早餐问小编这样坚持一个月会不会瘦?这种减肥的方法不仅不健康而且还会伤害到自己的肠胃，我们都知道酸奶是酸性的，我们胃里的胃酸也是酸性的，如果在空腹的情况下喝酸奶，那么两个酸性的物质相遇，很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

　　因此每天只喝酸奶不吃早餐是不可以的，我们想要减肥还是要拟定一个健康的减肥计划，酸奶是个比较健康的饮品，但是如果空腹饮用对人体就有一些伤害的，饮用酸奶最好的时机就是在饭后两小时饮用。接下来再给大家说说不吃早餐对人体的坏处。

　　不吃早餐对人体的坏处：

　　1、容易发胖，早上饥饿的状态会使人在中午的时候吃的更多，多吃就是发胖的源头。

　　2、影响大家的脸色，人在饥饿的状态下精神面貌就会有所欠缺如面色蜡黄。

　　3、易引起便秘，经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，然后就会引发便秘。

　　4、肚子处于饥饿的状态之下，会使人的注意力不集中不能好好的学习或者是工作。

　　以上小编给大家介绍了，每天只喝酸奶不吃早餐的坏处，以及不吃早餐对人体的坏处。平时我们一定要养成按时吃三餐的好习惯，只有这样才能让我们的身体变得越发健康。每天给自己准备一顿早餐也是自己积极面对生活的一种表现。