例假时下海游泳怎么办 月经期游泳应该注意哪些

　　虽然有些女性会担心在例假期游泳，但我们有办法不让经期影响到你和朋友的出游，不管是在沙滩还是泳池，美好的海岸风情总是忍不住让人一泳为快。其实，在经期时游泳锻炼一下还能减少痛经，舒缓情绪呢。其实经期游泳的注意事项还是蛮多的，那么，在经期游泳应该怎么做呢?

　　要知道，一定不能垫着卫生巾和护垫去游泳。入水后它们会吸水。如果你把它们垫在泳裤内，吸水后它们会变得很明显。总之，垫着卫生巾下水都困难，游泳就更不可行啦。多带些卫生棉条等产品备用。如果你使用的是卫生棉条，那么一天之内可能需要更换几回。最好比你预计需要的再多带一些，以防大家决定多玩一段时间。如果游泳结束后，你需要换回日常衣服和内裤，垫回卫生巾，就需要也带一些卫生巾。

　　最好是在游泳前使用卫生棉条或月经杯。虽然游泳可以暂时止住月经，但是不用卫生棉条或月经杯就和朋友一起下水游泳是不卫生的。如果你使用这些不舒服，最好游泳前先在家试一下。

　　对于卫生棉条来说，如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了，因为卫生棉条最适合游泳时使用。你不需担心渗漏，因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。把卫生棉条的棉线塞进泳裤就可以安心下水游泳啦。值得注意的是，如果量比较大，要记得每几个小时更换一次卫生棉条。虽然月经杯不如卫生棉条常见，它们使用原理相近。如卫生棉条一样，月经杯在使用时是完全隐形在体内的。它会吸附到你的身体上，所以完全不用担心经血会漏出。

　　如果你对于使用卫生棉条感到害羞，可以穿一条短裤在外面，增加些保护，这样就可以放宽心了。可以选购一条不那么松垮、漂亮的款式套在泳裤外面。

　　如果游泳让你感觉特别不舒服，或者你感觉身体不舒服，又或者实在对经期游泳没自信，就选择可以优雅地退后。和大家说一声“我现在不太想游泳”，然后就去享受阳光吧。如果周围都是女孩子，她们可能会立刻就明白你的意思。