大姨妈期间最容易瘦下来 经期时吃什么减肥

　　很多女孩对于大姨妈的印象就是躺在床上动也不能动，而且这个时间段特别容易生气。其实对于一些爱美的女孩来说，经期正好是最容易瘦下来的时期，虽然不能运动，但是可以靠吃一些食物就达到减肥的效果，真的是减肥的黄金时期呀。今天小编就给大家介绍一下大姨妈期间吃什么食物可以达到减肥的目的吧。

　　第一，可以吃一些山药来达到减肥的目的。虽然要在经期减肥，但是也不要忘记补充营养，毕竟经期是女人身体损耗最强烈的一个时期。而山药具有良好的补中益气的功能，能够调节人体的激素和内分泌，而且还具有良好的暖宫效果。而对于减肥来说，山药也是减肥佳品，不仅清淡可口，也有很好的饱腹效果。

　　第二，可以吃一些芹菜来达到减肥的目的。芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够达到很好的清理肠胃的效果。很多女生在经期小腹会鼓鼓的，甚至会有便秘的现象。而有了芹菜的帮助，就能够完美的解决这一问题啦。

　　第三，可以吃一些木瓜来达到减肥的目的。木瓜中含有丰富的维生素c，其含量是苹果中的50倍左右。除此之外，木瓜中还含有丰富的苹果酸以及其他的营养成分，能够很好的做到在补充维生素c的同时，为处在经期中的虚弱的小仙女们提供丰富的营养，又不会使得小仙女们发胖。所以木瓜也是在经期减肥的黄金食物之一。

　　总而言之，女生们处在经期的时候对于身体的损耗是十分大的，这个时候女生们如果想减肥，一定要注意不要缺少了营养的补充，否则很容易引起营养不良或者贫血等症状。虽然爱美之心人皆有之，但是身体健康还是要放在第一位的。希望今天小编的文章能够对各位小仙女们有一定作用哦。