头顶长白发吃什么好 介绍四种防治白发食物

　　白头发在头部任何部位都可出现，是年龄增长、身体衰老而出现的一种正常生理症状，但是也有些人身体衰老的速度比较快、营养不良或者发生肾虚症状而引起白发过早出现的情况。专家指出，头顶长白发时可以通过一些食物来调养治疗，下面就为大家介绍一下头顶长白发吃什么好?

　　1、猴头菇：猴头菇是一种营养十分丰富菌菇类食物，不仅含有丰富的蛋白质，还含有17种氨基酸以及挥发油、多糖类营养物质、不饱和脂肪酸，经常吃猴头菇对头发来说可以起到很好的滋养作用，并能促进头发生长。

　　2、黑芝麻：黑芝麻是一种具有滋润五脏、补益肝肾、黑发等作用的食物，经常服用黑芝麻，可以治疗肝肾不足导致的须发早白、身体虚弱、未老先衰、津枯便结等症状，一般食用方法是：把适量的黑芝麻炒熟捣碎，连同适量大米一起煮成粥服用即可。

　　3、枸杞子：枸杞子性味平温，是男女老幼都可以吃的一种滋补类食物，具有非常好的补益肝肾的作用，可有效治疗肝肾亏损致的头发早白、头目昏花等症状，还能提高抵抗力，益寿延年。而食用枸杞子的方法非常多，长白发的朋友们在平时可以把枸杞子泡水喝，或者煎汤、泡酒、炖食等，但一定要注意长期坚持食用，才能达到更满意的治疗效果。

　　4、核桃仁：核桃仁中含有不饱和脂肪酸以及欧米茄3脂肪酸和锌，在平时经常吃些核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻、头脑清晰。

　　以上就是今天为大家介绍的“头顶长白发吃什么好”的问题的答案了，希望大家看完后能够对于白发的治疗有所帮助，最后提醒白头发比较严重的朋友，在平时不仅可以多吃上述食物，也可以在中医辨证指导下服用药物来进行治疗，以尽快摆脱白发的困扰。