胆固醇高可以饮咖啡吗 怎么降低胆固醇

　　胆固醇高可以饮咖啡吗?怎么降低胆固醇?咖啡是我们平时经常喝的一种饮品，而且有很多人都比较喜欢喝咖啡，咖啡的口感非常的香醇浓厚，回味无穷，而且咖啡还能够起到提神醒脑的功效，所以各种口味的咖啡都非常受大众的欢迎。有人说适当的喝一些咖啡，能够起到降低胆固醇的功效，那么这种说法到底可靠吗?对于胆固醇高的患者来说，应该如何降低胆固醇呢?下面我们就一起去了解一下。

　　事实上，喝咖啡是不会起到降低胆固醇的作用的，而且喝咖啡还有可能会使我们的胆固醇水平升高，对于胆固醇过高的患者来说，过量饮用咖啡只会加重病情发展，这是因为咖啡当中是含有油性物质的，那就是咖啡油，过量的饮用咖啡，就会使我们摄入过多的咖啡油，导致胆固醇升高。所以胆固醇高的患者千万不要盲目的听信一些没有科学依据的说法，不能过量的饮用咖啡。

　　那么胆固醇高的人应该如何降低自己的胆固醇水平呢?其实在日常饮食当中，能够帮助我们降低胆固醇的食物，就有很多，长期坚持食用这些食物，就能够起到降低胆固醇的功效，比如说一些粗粮和杂粮，像是燕麦以及玉米等粗粮和杂粮，脂肪含量都是比较低的，而且粗纤维含量比较高，能够帮助我们有效的降低身体当中的胆固醇水平，与此同时，在日常生活当中经常进行体育锻炼，多吃清淡的食物，少饮酒，少吃肥肉等油腻的食物，都可以起到降低胆固醇的功效。

　　总之，胆固醇高是不能过量饮用咖啡的，过量饮用咖啡只会导致我们身体摄入过量的咖啡油，引起胆固醇水平升高，只会加重胆固醇高的患者病情，因此胆固醇高的患者千万不能过量饮用咖啡，在日常生活当中，我们可以通过多食粗粮，杂粮，多吃蔬菜水果等方式来降低胆固醇水平，通过合理的运动，良好的生活习惯，都能够帮助我们改善身体情况。