不吃早饭变瘦 不吃早餐的危害

　　现在社会的工作压力越来越大，导致很多人顾不上吃早餐，就匆匆忙忙的赶去上班，长此以往，人的身体必然会消瘦，我们都知道，人在一晚上的睡眠时间中，消耗了身体内大部分储存的能量，如果不吃早餐做补充，身体的营养就跟不上去，会让人的状态低迷。

　　不吃早餐会造成人体消瘦，大家应该知道，我们人类的活动需要能量的供应，人在一晚上的睡眠时间中，消耗掉了体内大部分储存的能量，在清晨，人体是最需要补充能量的时候，如果不吃早餐，人体内的脂肪为了维持身体的正常运转，就会转化为能量，长时间不吃早餐，人体内的脂肪也就少了，人自然也就消瘦了。

　　不吃早餐对人的身体伤害很大，不吃早餐会导致人的血糖降低，使人反应迟钝缓，如果是正处于发育期的青少年，还会影响智力的成长，空腹时人的胃液会对胃部造成很大伤害，长时间不吃早餐，容易得胃溃疡，长期不吃早餐，还会使胆固醇沉积于血管内壁，造成动脉硬化。

　　早餐要讲究科学饮食，现在越来越多年轻人都喜欢吃油炸食品，油炸食品既不营养，又不科学。营养的早餐应该包括以下几样食品，牛奶，鸡蛋和蔬菜，这些早餐成本低，但营养物质齐全，可以满足人身体活动的需要，只要我们每天多准备一些时间出来，吃一个营养的早餐，自己的一天都会精力充沛。

　　一日之计在于晨，好的早餐是一天的开始，它能为人接下来的工作和学习提供充足的动力，我们应当给予足够的重视，在日常生活中，不要不吃早餐，不要乱吃早餐，要吃富有营养的早餐，这样才会有一个好的身体，才可以更好的应对工作和学习中的压力。