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减肥一个月瘦五斤正常吗 减肥需要注意哪些事项

2018-03-22来源:网友投稿 作者:蔚幻珊

  俗话说“每逢佳节胖三斤”,春节早就过去了,夏天也越来越近了,又到了露大腿秀身材的季节,也是胖子们比较痛苦的季节,所以减肥是势在必行,又有不少人趁着夏季到来之前加入了减肥的行列,然而有些人太过急功近利,想着一两天就能瘦下来,所以走入了减肥的误区,那么在减肥期间每个月减掉几斤才算是正常的呢?健康减肥需要注意哪些事项呢?小编为大家整理了一下,我们一起来看下吧。

  减肥注意事项:1,减肥切记不要不吃早餐,很多朋友认为减肥就是节食,所以从决定减肥开始就不吃早餐,其实,这种做法是非常错误的,不吃早餐不但不能起到减肥效果,还有可能会适得其反。2,减肥期间早餐最好以粗粮为主,因为粗粮多含膳食纤维,既能增加饱腹感又可以促进肠道蠕动,有利于帮助体内毒素的排出,从而达到减肥的目的。3,每天坚持做适当的减肥运动,有助于体内多余脂肪的代谢,运动是一定要坚持才能有效果的。4,注意日常生活规律,尽量早睡早起,不要熬夜,熬夜也是现代人发胖的一个主要因素。5,养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,暴饮暴食容易增加肠胃负担,也会引起发胖。

  有人说一个月瘦了五斤算是正常吗,如果是在减肥期间的话,一个月瘦五斤算是正常的,如果是正常生活,没有刻意减肥的话,一个月莫名奇妙瘦了五斤,有可能就是身体出了问题,最好是去医院做个检查,以便对症治疗。

  综合上述因素,减肥并不是一件容易的事情,也不是一朝一夕的事情,急功近利是很容易走入减肥误区的,时间久了,当减肥成为一种良好的生活习惯的时候,减肥便是水到渠成的事情,正常情况下,平均每个月减肥三到五斤基本上就算是正常减肥了。减肥中的朋友们,美好的身材是要追求的,但是健康更是第一位的,所以减肥一定要健康减肥!

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