餐后血糖值多少正常 如何控制餐后血糖

一、餐后血糖正常值多少

　　一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升），血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升）。饭后1小时，血糖可上升到10毫摩尔/升（180毫克/分升，于餐后2小时恢复至7.8～8.9毫摩尔/升（140～160毫克/分升）。

　　血糖正常值，一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升），血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升）。饭后1小时，血糖可上升到10毫摩尔/升（180毫克/分升，于餐后2小时恢复至7.8～8.9毫摩尔/升（140～160毫克/分升）。所以人们天天三顿饭后，各有2小时血糖升高（共6小时），其余18小时都在空腹血糖水平。

二、控制餐后血糖的方法

　　第一，主食的选择：在饮食中，对主食的要求是很重要的，在主食上我们要选择糙米、粗杂粮，因为粗杂粮（如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等）富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

　　第二，合理控制饮食：如果饮食不当，摄取的热量过多，可使病人的血压升高、体重增加，这些改变对糖尿病人来说是很危险的信号。所以每一个人都应该合理的控制饮食作为向疾病作斗争的必要手段。

　　第三，蛋白质和蔬菜的选择：饮食除了主食之外，就是副食了，副食也是需要一定的注意的，我们在平时要多选择蛋白质类和纤维素的食物。例如选择瘦肉、鱼虾、禽蛋类及不含糖的乳品；其次为豆类及各种豆制品，再次为小部分为米面类。脂肪应选择花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。

　　另外。还要吃一些含粗纤维的食物，如绿色蔬菜、果皮、麦麸、玉米麸、海藻等，由于人类没有粗纤维的消化酶，因此进食后不被消化吸收，不产生热量。

三、餐后血糖的检查意义是什么

　　餐后2小时血糖检查实际上是一种简化的葡萄糖耐量试验。由于这种方法较口服葡萄糖耐量试验抽血次数少，简单易行，易为患者接受，所以为临床上用于筛选和发现空腹血糖正常的糖尿病患者的最常用方法。

　　测定餐后2小时血糖有两方面的意义，一是用于诊断，二是观察糖耐量的恢复情况，借以反映胰岛的功能状态。若经过一段时间治疗，空腹血糖已恢复正常，而餐后血糖仍高，常提示病人耐糖功能仍不好，胰岛素的分泌尚属延迟。若空腹血糖正常，餐后血糖也正常，说明病人耐糖功能较好，胰岛功能好转。

　　人在进食后，血糖有一个逐步升高的过程，餐后血糖的高峰时间约在进餐后2小时，但餐后血糖最高值的出现受进食时间、膳食多少及其构成的影响。餐后血糖可以在一定程度上反映胰岛素分泌的情况和机体对胰岛素的敏感程度。

四、餐后血糖升高的原因是什么

　　一些人发现自己在吃饭之前的血糖是比较低，但一吃完饭，血糖就飙升的很快。餐前餐后血糖正常值飙升的不合理，也会让他们非常的担忧，害怕这是身体患有糖尿病的前兆。了解清楚具体原因才能解除担忧，那么，餐后血糖升高的原因是什么？

　　餐后血糖升高的原因是什么

　　1、身体患有糖尿病了。糖尿病影响到胰岛素的分泌，导致在吃完饭之后血糖不断飙升。

　　2、饮食。血糖升高很大部分是因为饮食不对的关系，比如在吃饭的时候吃了过量油腻、高糖的食物，特别是早餐食物选择上对它影响非常大。

　　3、药物。一些人由于疾病的关系需要吃药，这些药物对于身体胰岛素有抵抗的作用，影响到胰岛素分泌而最终导致血糖升高。

　　4、肥胖。研究发现肥胖的人血糖升高更加明显，尤其表现在进食之后，因为他们吃的比较多，对血糖影响也更大。