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宝宝补钙后食欲减退 如何正确的补钙

2018-10-12来源:网友投稿 作者:范映梦

  儿童的生长速度一年四季都在变化。孩子们在春天生长得最快,补钙刚好赶上春天。因此,如果我们想增加我们孩子的钙含量,我们应该抓住黄金季节补充钙。补钙存在许多问题。有些人听说补钙后食欲减退,真的会这样吗?

  

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  孩子白天睡觉,钙补充后,晚上说不着。其实只要是根据正常剂量的补充,就没有问题,这种情况已经与钙补充剂没有关系,或与孩子白天睡觉太多,影响晚上的睡眠质量,一些生物钟紊乱,婴儿钙补充问题是最好的饮食疗法。钙不是越多越好。如果身体不吸收,钙的量是无用的。研究表明,1岁以下的儿童每天需要至少300毫克的钙;1到4岁的儿童每天需要400到500毫克的钙;7岁左右的学龄儿童需要600到800毫克的钙。在宝宝3岁之前,食物的摄入量是有限的,而消化道的消化吸收功能是不成熟的,食物中钙的吸收是有限的,除了食物补充还需要补充钙。那么哪些食物可以补充钙质呢?

  对于儿童,我们还是推荐牛奶,因为牛奶中富含钙,其次是豆制品,豆制品中钙含量相对较高,除了蛋白质质量相对较高。婴儿钙可以吃富含钙的食物,如牛奶、骨头汤、虾皮、鱼、豆制品、蛋黄、芝麻酱、卷心菜、芹菜等。鱼炖豆腐,虾皮切成煎蛋,鸡蛋炒西红柿,醋炒鱼排骨,都能大大提高钙的吸收和利用。少吃高盐、高油、高蛋白饮食,少吃高磷食品如软饮料、可乐等。前者增加钙的排泄,从而阻碍钙的吸收。

  总之,钙补充剂的选择应该采用适当的方法。最实用的方法是让宝宝沐浴在阳光下,可以很好的补充维生素D,这样宝宝就可以吃钙摄入量可以很好的吸收,和自然,不要担心宝宝会有任何问题,希望你的宝宝能健康的生活。

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