高血压吃什么水果好,高血压的原因有哪些呢

一、高血压可以吃什么水果

　　橘子

　　橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

　　西瓜

　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

　　鲜梅

　　鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

　　柠檬

　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

　　柑橘

　　维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。

　　石榴

　　石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。

二、高血压的原因有哪些呢

　　第一、维生素D过剩

　　高血压的发生和维生素d过剩有关，尤其是在儿童生长期，为了预防佝偻病，给孩子补钙时若长期服用维生素D制品，如注射维生素D或口服鱼肝油等，会促使大量钙沉积于肾，脏和大血管，引起肾钙化和大血管钙化，从而容易导致高血压的发生。

　　第二、饮食结构

　　高血压的发生和饮食结构不合理有关，现代社会生活水平提高，含有大量脂肪的肉食，开始进入人们餐桌，殊不知，吃的脂肪类食物太多，很容易滋生高血压疾病，此外，食入过多的食盐，也容易导致高血压的发生。

　　第三、肥胖

　　研究表明，身体肥胖者具有较高的高血压发病率，肥胖人脂肪多，那不只惹起动脉软化，并且还果脂肪组织内微血管的删加，形成血流决量添加，从而容易导致高血压的发生。

　　第四、肾脏因素

　　高血压的发生和肾脏因素有关，如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，很容易导致血压升高，导致高血压的发生。

三、高血压不能吃的食物有哪些呢

　　因为很多食物对血压的高低有一定的影响，所以不是上面食物都可以吃的。这样是不是就是什么都不能吃了呢，答案当然不是，其实大部分都是能吃的，但是对于一些食物需要忌口，下面就来看看高血压到底不能吃什么。

　　对于高血压患者是有一些忌口的，那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。

　　而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少。

　　三低三少很多人都不理解是什么，三低就是少吃盐，少吃高脂肪的食物，少吃高热量的食物，三少就是甜的东西要少吃，少喝酒，少喝茶。

　　高血压患者不能吃的水果

　　每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜水果来满足。

　　那么，对于高血压患者来说，许多水果都含有过量的糖分，高血压患者要如何挑选水果呢。

　　柑橘

　　生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用。

　　而且柑橘对于治疗咽喉炎等炎症都有很好的疗效，特别是感冒还有糖尿病患者，都有一定的治疗效果。

　　因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)。出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。

　　同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱。

　　出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。

　　梨

　　具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。

　　它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。

　　梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病。

　　因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。

　　葡萄

　　生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便。

　　久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。

　　因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。

　　脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。

四、高血压患者不能吃什么蔬菜

　　高血压是最常见的慢性疾病，也是心脑血管最主要的危险因素。

　　那么，在蔬菜当中有没有不适合高血压患者食用的呢。

　　蔬菜不像水果含糖量很高，一般蔬菜都适合高血压患者食用。

　　辣椒

　　高血压患者要谨慎食用辣椒，因为过分的辛辣刺激会促使神经兴奋，从而导致血压升高。

　　咸菜

　　并且各类咸菜也不适合高血压患者食用，咸菜中的有些物质会诱导血压升高。

　　纤维硬的蔬菜

　　还有就是高血压患者应尽量少食用纤维硬的蔬菜，例如牛蒡、竹笋、豆类等等。

　　因为纤维硬的蔬菜不容易被消化，会影响血压。

　　高血压患者可以食用的蔬菜

　　高血压患者可以安心食用大部分的蔬菜，并且蔬菜中有很多蔬菜对降压有很好的作用。

　　例如苦瓜，苦瓜中维生素C的含量在瓜类中是首屈一指的。

　　这对保持血管弹性、维持正常生理功能以及防治高血压、脑血管意外、冠心病等具有重要意义。

　　芹菜、冬瓜等等蔬菜，对于降低血压有很好的功效。