老年人如何避免老花眼 预防老花眼要提前做五个准备

　　中老年人身体细胞老化，各种机能都逐渐衰退。因为肾精开始衰弱，所以很多老人的视力也渐渐变得模糊不清。有的人甚至会觉得眼痛，出现青光眼、飞蚊症、看东西重影等各种情况。如果不注意调养和预防，生活会十分不便。老年人需要提前了解如何避免老花眼的发生，以及预防老花眼要提前做到的五个准备。

　　第一就是通过药茶保健眼睛，老年人可以每天跑枸杞决明茶，坚持饮用一段时间，不仅补充日常所需水分，还能滋补肝肾、清肝明目。

　　第二就是采取中药熏洗的方法，以护眼的菊花、竹叶等洗净煎煮，在温度适宜的时候，用药水的蒸气来熏眼睛。水温冷却后，可以直接冲洗眼睛，每天三次，数日后有清肝明目的效果。

　　第三个方法是眨眼运动法，老年人日常空闲时间联系反复睁眼闭眼的眨眼，使眼部肌肉保持弹性。配合用自己的双手轻揉眼睑部位，让眼球保持一定的滋润。经常转动眼球让其血液保持良好的循环，对晶状体以及睫状肌有很好的促进作用。

　　第四就是坚持每天按摩，在起床后和晚上入睡前，双手中指在太阳穴的位置，无名指放在鱼腰穴的位置，小拇指按压攒竹穴，有节奏的按压数次，每次十分钟左右，可以缓解眼肌解疲，使眼睛更加明亮。第五就是揉搓头顶，头顶穴位很多，双手抱头揉搓，可以刺激穴位让头脑保持清醒，眼睛变得更明亮。

　　以上这些预防老人老花眼的方法，大家可以根据自己的实际情况，选择最适合自己的方法。人的衰老是不可避免的，但是大家要坚持锻炼，尽快延缓衰老的速度，防止老花眼过早出现，改掉不良生活习惯，适度用眼。