口干舌燥吃什么好

口干舌燥一般吃多汁水果、蔬菜类、汤粥类、饮品、坚果类比较好，这些食物主要是能够补充水分、滋阴润燥等。

1.多汁水果：例如梨，鲜嫩多汁，有清热降火、润肺生津的作用。可以直接食用，也能做成梨汤，在干燥季节饮用，能有效缓解口干。还有葡萄，富含葡萄糖和多种维生素，酸甜可口，能为身体补充水分和营养，改善口干舌燥的感觉。

2.蔬菜类：黄瓜是不错的选择，含水量高，能起到清热解渴的作用。可以生吃或者凉拌，清爽可口。另外，莲藕也是很好的食材，能清热生津、凉血散瘀，无论是凉拌藕片还是煮藕汤，都有助于缓解口干。

3.汤粥类：银耳羹是传统的滋阴润燥食品，银耳富含胶质，和红枣、枸杞一起炖煮后，口感软糯，能够滋润咽喉和口腔。另外，小米粥也有一定的缓解作用，小米健脾和胃，熬制时多加水，使粥更稀一些，进食后可以补充身体所需水分，减轻口干舌燥的症状。

4.饮品：蜂蜜水有很好的滋润功效，蜂蜜含有多种营养成分，用温水冲调后饮用，能缓解口干，还能起到一定的润肺作用。绿茶也可以，有清热降火的作用，适量饮用能够改善因内热引起的口干。

5.坚果类：如杏仁，含有丰富的油脂，有一定的润喉作用，但由于其热量较高，所以不能多吃，适量食用可以帮助缓解口干。

另外，在饮食缓解口干的同时，也要注意保持口腔清洁卫生，避免口腔细菌滋生。