女性荷尔蒙是什么,女性荷尔蒙自查

一、女性荷尔蒙是什么

　　所谓的女性荷尔蒙即雌性激素及黄体素的总称。其中雌激素对物质代谢最明显的作用是它可以改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪沉积，所以可以使女性皮下脂肪丰厚，增加皮肤厚度，减少皱纹。黄体素(孕激素)令基础代谢增强，抑制雌激素的过量产生，同时分解雌激素沉积的脂肪，促使乳房的腺泡发育，使乳房增大，体温轻度升高。另外还可维持骨骼和肌肉的健康，促进血液的供应和运行，影响脂肪代谢，调节胆固醇的比例等等。

　　女性荷尔蒙是一种有益女性健康的激素，对于女性的健康很是重要。可以调理女性的生理健康。所以对于女性朋友来说，应该说女性荷尔蒙是女性健康的特征之一。女性荷尔蒙在女性身心健康起到举足轻重的作用。那么怎样才算荷尔蒙正常呢，荷尔蒙不正常有又哪些危害呢?

二、女性荷尔蒙缺少的症状表现

　　综上所述，女性荷尔蒙的缺少，将直接影响女性正常的生长和发育，以及情绪的表现，而且还是维持女性各器官系统平衡的重要因素。女性荷尔蒙一理缺少，身体便会出现各种病变。

　　30岁以后女性荷尔蒙的大量流失，会引起经期异常、精神抑郁、骨质疏松症、肥胖、皱纹、色斑加重等现象，导致各种妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎、输卯管炎乃至子宫肌瘤，不孕症等妇科疾病，严重暑会面临心血管疾病、泌尿感染、糖尿病、乳炎病等病症的威胁与困扰。

　　1、失眠头痛

　　失眠、多梦、疲倦、头痛，让你晚上也难以入睡，即使用尽了方法催眠，还是睡不着，白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活和工作。

　　2、月经不调

　　月经不调也是女性荷尔蒙缺少的常见症状，表现为不按时出现，提前或是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

　　3、皮肤衰老

　　如果你出现皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”，那么你就要引起重视了，因为单纯的化妆品只能改变表现的现象，无法从根本上解决问题。

　　4、烦躁胸闷

　　心慌气急、易激动甚至狂躁都是女性荷尔蒙缺少的常见症状，我们会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪，夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸，这个时候的你就需要引起重视了。

三、女性荷尔蒙自查

　　如何衡量自身女性荷尔蒙水平是否调整恰当?专家表示，不同年龄层女性可参照以下7大主要目标自查：

　　1、终日工作过程中能基本保持充沛的体力和良好的精神状态;

　　2、消除经前期症候(痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、乳房肿胀、腰酸背疼等);

　　3、推迟延缓更年期;

　　4、消除更年期症状(潮红、暴躁、忧郁、阴道干涩、关节痛、尿频、性功能低下、记忆力减退、骨质疏松等);

　　5、收紧产后松弛的皮肤，增加皮肤的弹性及淡化色斑;

　　6、平衡体内的荷尔蒙、延缓衰老、解除疲劳、促进深睡眠、恢复精力、调整情绪、平和心境;

　　7、改善黑眼圈，收紧眼袋、舒缓眼部皱纹。

　　平时的时候自己不能够随意的乱使用一些精神科药物，这样很容易就会使你的画面出现分泌过多的情况，有的时候人们如果运动过度的话，也会影响荷尔蒙的分泌，女性朋友可能会出现一些月经不规则，严重的话甚至出现闭经的情况。

四、增加女性荷尔蒙方法

　　很多女性的荷尔蒙不好，觉得自己也没有什么性欲，在面对性爱的场面自己也无法提起自己的荷尔蒙，男人叫做性无能，而女人就叫做荷尔蒙不强，面对这样的现象人们想到的是用方法来提高，增强女性荷尔蒙的方法有很多种，不过人们往往都是会选择最健康，最健康和安全的方式，那么增加荷尔蒙的方法有哪些呢?

　　1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

　　不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

　　2、让自己学会感动

　　最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。

　　3、保持正常而健康的生活方式

　　第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

　　4、不断刺激自己的嗅觉

　　闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

　　如果想要加强女性的荷尔蒙，那么不妨用这些方法来给自己试试，让自己的荷尔蒙发挥到最好，女性的荷尔蒙分泌好了之后对性生活来说也是最好的，而女性的荷尔蒙在加强的时候也要记得平时多加锻炼，锻炼是可以提高荷尔蒙的，通过锻炼的时候比要记得做有氧的运动。