立夏这天养生吃哪些食物好

立夏这天养生吃鸡蛋、鸭蛋、樱桃、草莓、青梅等食物好。

1. 鸡蛋：鸡蛋性平，补气虚，有安神养心的功能，立夏吃鸡蛋能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软等苦夏症状，且鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，是立夏养生的常见选择。

2. 鸭蛋：鸭蛋性凉，有大补虚劳、滋阴养血的功效，立夏后天气逐渐炎热，容易上火，吃鸭蛋可以清热去火，同时鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是铁和钙在人体中起着重要作用，能预防贫血，促进骨骼发育。

3. 樱桃：樱桃在立夏前后成熟，色泽鲜艳、味道甘美，富含铁元素，具有促进血红蛋白再生的作用，可防治缺铁性贫血，还含有大量的维生素C、胡萝卜素等营养成分，能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

4. 草莓：草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，同时富含多种果酸、维生素及矿物质等，可增强免疫力，立夏时节食用能补充身体因出汗而流失的水分和营养。

5. 青梅：青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能，立夏时新鲜青梅上市，能开胃消食，缓解立夏后胃口不佳的状况。

立夏养生除了选择合适的食物，还应注意保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食上要注意适量，避免过度进食生冷食物，以免损伤脾胃。同时，可根据自身情况进行适当的运动，如散步、慢跑等，增强体质。若身体有特殊状况，应遵循专业建议进行饮食调养。