吃什么东西可以丰胸 利于丰胸的运动方式

一、吃什么东西可以丰胸呢

　　（一）酸奶丰胸
　　丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
　　丰胸美食：青木瓜酸奶冰
　　材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
　　做法：
　　1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用；
　　2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可；放入冰箱冰冻口感更佳。
　　（二）花生丰胸
　　丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
　　丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤
　　材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量
　　做法：
　　1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分；
　　2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟；
　　3、凉后放入冰箱冰冻即可。

二、利于丰胸的运动方式

　　第一个丰胸运动 锻炼胸型
　　功效：强化胸下缘靠近外侧的肌肉，也可锻炼手臂的三头肌。
　　1.选张没有轮子的椅子，双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟著地、脚尖翘起。
　　2.手肘往外弯，身体下降至极限，双手向上撑起、回来，重复步骤1~2，做15~20次算1组，中间休息1分钟，每天做3~4组，1周做3~4天。做时肩膀别耸起。
　　第二个丰胸运动 平衡左右胸部
　　功效：惯用手那边的胸大肌往往较大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。
　　1.站姿，双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，并自然垂放身体两侧。
　　2.将右手平举至胸口高度，再慢慢放下，换左手平举至胸口高度，再慢慢放下，接著两手轮流做，各做30次，可每天做。
　　第三个丰胸运动 练胸大肌
　　功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。
　　1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口。
　　2.双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。
　　3.将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

三、民间丰胸的偏方

　　酪梨丰胸
　　E，酪梨。酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
　　酒酿丰胸
　　F，酒酿。酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
　　药膳丰胸
　　G，药膳。花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到满意的状态。
　　强化天然Bra
　　H，强化天然Bra。沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

四、中药丰胸的注意事项

　　1、勿随意加大剂量
　　个人体质不同，如果是药剂丰胸，还是要按医生开的剂量服用，不要图快自行加大剂量，否则很容易会引起不适。量过轻起不到丰胸调理的作用，建议大家要在医生的指导下按个人的体质调整剂量。
　　2、掌握丰胸的最佳时间
　　月经要来的第11、12、13天，这三天是丰胸的最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，因此这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。丰胸效果会出人意料的好哦！
　　3、不要边服中药边节食
　　在美胸的过程中千万不要节食，瘦身那样即使自己有丰满的乳房都会出现缩胸的情况。足够均衡的营养是提供乳房发育的能量源，所以一般来说想要边瘦身边丰胸都是不实际的。
　　4、定期前往检查
　　丰胸过程中应保持血气充足，体内的血液是否正常对于乳房的健康来说影响非常明显，最常见的就是注意在每次月经期间，每次的月经流血量是否正常。如果月经出现偏黑或者偏淡的情况的话，要做好及时的检查。