神经衰弱失眠怎么办_神经衰弱如何调理

一、神经衰弱出现失眠按摩什么地方

　　神经衰弱是一种以大脑功能障碍为特征的疾患，是最常见的神经官能症，青壮年多发。精神因素是诱发神经衰弱的主要原因。正常人大脑皮质的生理活动，其兴奋与抑制两大过程保持着相对的平衡和协调，从而使整个机体保持健康。内在因素或外在因素变化时，相互制约与相互转化过程可能出现平衡失调。如因精神创伤及长期紧张疲劳等因素，均可导致大脑皮质内抑制过程减弱，引起过度兴奋与迅速疲惫而发病。临床表现诉述繁多，以容易疲劳为主症，特别是对脑力劳动耐力很差。

　　常表现为头痛隐隐，常无固定部位，以胀痛为主，偶有恶心，但无呕吐，上午轻，下午重，心情舒畅或充分休息后，头痛可减轻。入睡困难或浅睡多梦。妇女可见月经不调，性功能低下。

　　男子表现为遗精、早泄或阳痿。症状迁延，持续3个月以上，症状波动与精神因素有关。

　　本症缺乏特效药物，按摩以益气安神定志，配合心理疗法、捏脊疗法，疗效肯定。

　　【按摩选穴】

　　百会、神庭、攒竹、率谷、风池、中脘、关元、三阴交、足三里、太冲、涌泉、印堂、太阳、华佗夹脊等。

　　穴位按摩除神经衰弱

　　【按摩方法】

　　1. 用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭30遍。

　　2. 用双手拇指螺纹面分推攒竹至两侧太阳穴30遍。

　　3. 用拇指螺纹面按揉百会约50次。

　　4. 用大鱼际按揉太阳30次，即向前向后各转15次。

　　5. 摩中脘、关元各2～3分钟。

　　6. 拿三阴交、足三里、太冲各20～30次。

　　7. 轻轻拿捏风池10次。然后由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3～5遍。

　　8. 用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，在太阳穴处按揉3～5次，再推向耳后，并顺势向下推至颈部。做3遍。

　　9. 擦涌泉100次，至脚心发热为止。

　　10. 自上而下，用双手掌根相叠按压脊柱2～3遍。

　　11. 自下而上，以双手拇指和示（食）、中指螺纹面相对用力捏提脊柱两侧的皮肤2～3遍。

　　按摩每日1次，2周为1个疗程。如患者能坚持每日自我按摩，效果会更好。伴有恶心，加按揉内关100次；伴有月经不调、性功能低下或遗精、早泄、阳痿，加拿捏大腿内侧肌群100遍。

二、神经衰弱的症状有哪些

　　①易兴奋又易疲劳。

　　②情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安。

　　③因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛。

　　④睡眠障碍。表现为入睡困难，易惊醒，多梦。

　　神经衰弱的上述症状对患者的学习、工作和社会交往已造成极大的不良影响。因此，神经衰弱患者应及时寻求治疗，并且在日常生活中注重自我调理，如适当锻炼，合理饮食等。

　　据调查，女性由于其敏感特质，患神经衰弱者比男性较多见。专家推荐，女性神经衰弱患者可以选用以下中医药膳辅助治疗：

　　乌鸡炖海参：乌鸡1只，海参100g，酒、姜、葱、盐各适量。鸡宰杀，洗净，去肠杂；海参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放进鸡腹内；把鸡放入砂锅内，加清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改用文火炖，熟时加入少许盐即可。每日2次，吃肉喝汤。功效：补气健脾，养心安神。适用于女性神经衰弱、气血不足、面色不华、睡眠差、心悸易惊。

三、神经衰弱食疗方法有什么

　　沙参玉竹粥：沙参15g，玉竹15g，梗米60g。将沙参、玉竹用纱布包好与粳米煮粥。1日1次，连服数日，可治神经衰弱引起的心烦不眠。

　　莲子百合汤：莲子30g，百合30g，瘦猪肉250g。将以上原料煮汤调味服食。1日1次，治神经衰弱所致失眠，、心悸、健忘、疲倦等症。

　　绞股蓝茶：绞股蓝15～30g，放入茶杯中，倒入沸水，闷泡10分钟即可饮用。功效：镇静、安眠、抗紧张。连续服用此药没有不良反应，长期服用可以强身健美延年益寿，又因其不含*及茶硷，对人体没有刺激，睡前饮用还有安神、调整失眠等效用。

　　玫瑰花茶：玫瑰花10～15g。将玫瑰花瓣放进茶杯内，冲入沸水，加盖，稍待即可服用。功效：养心安神，疏肝解郁，对妇女月经过多，忧郁型之胃神经官能症，失眠伴有胁部闷痛、发胀或兼有泄泻及便秘者效果较好。

　　含羞草茶：含羞草15～25g，加水适量，文火浓煎，去渣饮用。功效：宁心安神，镇静，清热利湿，用于失眠、神经衰弱。

四、神经衰弱怎么自我调理

　　芹菜枣仁汤

　　鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

　　芹菜枣仁汤

　　小麦黑豆夜交藤汤

　　小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。

　　百合枣龟汤

　　龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

　　鲜花生叶汤

　　鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。

　　葱枣汤

　　葱枣汤食疗

　　大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。

　　龙眼姜枣汤

　　龙眼肉10克，生姜5片，大枣15枚。选用肉厚、片大、质细软、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉，鲜生姜洗净刮去外皮，切片，大枣洗净备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中，加水两碗，煎煮成一小碗即可。弃去药渣饮汤，此为一日量，分两次饮用。这款药膳有补血益气，养血安神的功效，适用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等证。