不知道失眠吃什么保健品 真的可以吗

一、失眠是什么原因引起的

　　1、心理生理性失眠：

　　经常性饿由于心情紧张引起。初次失眠后，形成心理上不能人睡条件反射。

　　2、外源性失眠：

　　人们生活的环境出现变动(强光、噪声、高温)，重大生活事件(离退休、丧偶)，摄入或接触某些物质或药物(烟、酒、*、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰)，睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动)。

　　3、药物依赖性失眠：

　　长时间的服用催眠剂，一旦急速停药可引起反跳性失眠，且较严重，尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。

　　4、躯体疾病所致失眠：

　　平时生活中老年人易罹患的疾病很多，造成身体不适的各科疾病均可导致失眠。失眠为该病的继发症状。调查表明40%的失眠症患者同时继发其他精神疾患，主要是抑郁症，它的发病率明显高于正常人群(16.4%)。然而由于诸多原因，只有5%的患者会主动寻医问诊。

二、生活中失眠的危害有哪些

　　1、伤脏器：

　　夜晚睡眠是一种可以帮助我们保护身体健康，让五脏六腑得到休息的事情，人的五脏得到了充足的休息，在第二天人自然就能够变的更加精神，身体的健康也会更好。但是人如果经常失眠，身体脏器得不到充足的休息，便会导致脏器衰弱，使得人患上疾病的几率大大增加。

　　2、易让人变胖：

　　在生活中如果经常失眠，还会导致肥胖问题，要知道说肥胖是万病之源也不为过，许多人可能会疑惑失眠和肥胖的关系，其实这是由于身体内分泌的原因所导致的。

　　3、视力问题：

　　任何事物都有一定的极限，人也同样如此，人的双眼是很脆弱的，只有合理的休息才可以帮助人们保护好双眼，不然很容易就会导致人视力下降，或者眼睛疾病。而经常失眠便会导致双眼得不到充足的休息，很容易使人出现视力下降等危险的情况。

　　4、反应迟缓：

　　经常失眠会导致人的注意力难以集中，让人的工作和学习遭受巨大的影响，此外，经常性的失眠的让人身体、精神总是处于疲惫的状态中，因此做任何事情都会出现迟缓无比，使得人做什么事情都做不好。

三、治疗失眠的中药法

　　1、生姜法：

　　在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

　　2、炖猪心法：

　　猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

　　3、麦仁等煎服法：

　　麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

　　4、山楂法：

　　山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。

　　5、鸡蛋等水煮法：

　　鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

　　6、酸枣仁粉法：

　　酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡、心动过速、习惯性及哺乳期妇女慎用。

四、失眠可以吃保健品吗

　　失眠人群服用保健品并不能治疗失眠，保健品对失眠并不存在治疗的作用，只能够起到基本的保健作用。失眠的人群最好是养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，牛奶属于含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，可以在临睡前切开橘子放在自己的床头，气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，最好是求助于药物，但是药物治疗存在一定的危害性。