拔罐怎么减肥_拔罐减肥的基本原理

一、拔罐减肥的基本原理

　　第一：通过拔罐减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂房的新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　第二：可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。

　　第三：在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用拔罐减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱。

二、拔罐减肥的穴位

　　拨火罐减肥学习要点一：背部穴位减肥

　　以下穴位，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～15分钟，每周2～3次。

　　脾俞穴功效：发散脾胃之热。

　　三焦俞穴功效：将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外。

　　拨火罐减肥学习要点二：腹部穴位减肥

　　以下穴位，用闪火法，在穴位留罐20分钟，每周2～3次。

　　中脘穴功效：聚集及传导水液和脂肪。大横穴（位于肚脐右侧）功效：通腹去脂，调理脾胃。关元穴（肚脐下面）功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。

　　拨火罐减肥学习要点三：下肢穴位减肥

　　以下穴位选择适宜体位，用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l5分钟。每周2～3次。

　　血海穴功效：减肥，清血利湿。

　　足三里穴功效：通经活络、补中益气。

三、拔罐减肥搭配饮食效果好

　　维生素E、碘

　　拔罐减肥食谱必不可缺少的营养元素就是碘了。因为碘是甲状腺分泌不可缺少的重要元素。而甲状腺对于促进人体蛋白质、脂肪的合成都有着非常重要的作用。为了达到燃烧脂肪的目的适当的补充维生素E或者是碘就是非茶馆重要的了。像是小麦胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

　　植物油

　　植物油对于想要减肥的女孩子来说是必要的。因为它可以非常有效的促进脂肪燃烧，像是腰果、花生、核桃都是不错的选择。

　　钾

　　如果过度节食减肥的话，可能会引起内脏衰竭问题。特别是血糖过低，那么就会造成钾元素的流失。导致浮肿问题的出现。所以拔罐减肥的时候，诸如土豆、南瓜是要多吃的。

　　蛋白质

　　很多人在减肥的时候不爱补充蛋白质，这是不对的。其实想要提高脂肪燃烧，那么蛋白质一定要摄取的。例如芝麻等等食物。

　　三餐食谱

　　拔火罐减肥早餐：

　　无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。

　　如有不喜欢无糖豆浆的话，能够喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

　　拔火罐减肥午餐：

　　蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

　　蔬菜必不可少，能够吃些肉，油少一些的都行。假设很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。鱼是不错的选择。不论怎样样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。

　　拔火罐减肥晚餐：

　　黄瓜、西红柿，能够生吃，也能够凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

　　拔罐减肥餐真实挺苛刻的，在正餐的时分吃得很少，假设很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以能够加餐，比方吃个苹果，黄瓜和番茄也都能够作为加餐的食品。另外，酸奶是最好的选择。

四、拔罐减肥注意的事项

　　普通注意

　　拔火罐

　　1、贫血、心脏病不能减肥。

　　2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥（多毛需刮掉）。

　　3、月经期不能减。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔罐也掉重。

　　4、便秘不愿掉重（先调理再减肥）。

　　5、感冒、拉肚子不愿掉重。

　　6、疲劳过度、上火不愿掉重。

　　7、年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。

　　8、月经停止者，掉重慢些。

　　9、肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。

　　10、期望值高者不宜减，特别是想塑身的人群，很有可能会目的没达到却留下拔缺罐导致起泡后的伤斑（笔者亲身感受此痛苦），还会因此月经不调，眼窝深陷（因为水分被拔掉了）。总之除非你胖得不可救药了可一试。

　　控重注意

　　1、在任何时候都不要暴饮暴食。

　　2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重。

　　3、保持好身材，最好选择一周二次单一饮食（晚餐）。

　　4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。

　　5、以后晚餐禁吃：高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主。

　　6、不要忘了减肥后的你是健康迷人、自信的，请维护好你的健康，不要轻易破坏它。

　　7、反弹是吃出来的，只要遵循以上规则，美丽迷人的身材永远属于你。