山药的产地有哪些 山药的饮食搭配有哪些

一、哪里的山药最好

　　山药，作为药食两用的中药材，受区域气候特征、地质特点、生长习性等因素的影响，具有不同的产地特征。山药主产地河南武陟、温县等地，山西、陕西、山东、河北、浙江、湖南、四川、云南、贵州、广西等地也有栽培。目前以广西、河北、河南等地为主的几大产地构成了国内主要山药栽培区。

　　广西产区：主要产于桂东南桂平市和南宁市，近年每年总产量均在1万吨以上，产品主要销往华南、华东、西南各省市，主要消化渠道是药用、蔬菜销售、出口。

　　河北产区：蠡县、容城、安平等，主要栽培品种以凤山药(花籽山药、水山药)为主。主要用途以食用为主。

　　河南产区：主要产于河南焦作等地。怀山药又称白山药、怀参，为全国之冠。国内已有多家大型药材市场和医药生产厂家，在焦定点收购或建立定点种植基地。

　　调查中发现，山药当中，以怀山药最负盛名，历史悠久，驰名中外，有“华药”之美誉。古今医药学家称其为上品，历代封建王朝征其为贡品，国外医药界称其为“华药”。

　　国内有关专家通过现代专业技术研究证明，怀山药尤其温县山药的总氨基酸量必需氨基酸的含量与可溶性总糖含量均高于其他地区所产山药。进一步证实了怀山药优质性。

二、山药粗的好还是细的好呢

　　山药有收涩的作用，故大便干燥者不宜食用。山药一般要选择茎干笔直、粗壮，拿到手中有一定分量的。如果是切好的山药，则要选择切开处呈白色的。新鲜的山药一般表皮比较光滑，颜色呈自然的皮肤颜色。如果需长时间保存，应该把山药放入木锯屑中包埋，短时间保存则只需用纸包好放入冷暗处即可。如果购买的是切开的山药，则要避免接触空气，以用塑料袋包好放入冰箱里冷藏为宜。切碎的山药也可以放入冰箱冷冻起来。剥皮后的山药非常滑手，在手上涂些醋或盐之类的东西会好处理一些。山药可单独煮、蒸食用，还可以与其他蔬菜、肉类一起炒、炖。

　　我们在购买山药的时候尽量选择一些粗的山药，粗的山药中富含了更多的蛋白质，可以有效地帮助我们补充体内所需，同时山药的做法也多种多样，我们可以蒸着吃，就着白糖吃可以帮助我们领略非常不错的美味!

三、山药炖什么好

　　山药炖汤可以美容。安神养宁。如果用山药炖鸡，更能起到保健作用。山药炖鸡最好选用柴鸡。

　　下面为您介绍山药炖鸡汤的做法：

　　做法：

　　1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结;

　　2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开，撇去浮沫，加入一汤匙料酒，放入姜片葱结;

　　3、煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。(因为我用的是铸铁锅，炖汤比一般锅子要省时，所以用砂锅或者其他锅子炖汤，要延长炖的时间哦。

　　4、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟，枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可。

　　山药炖鸡汤可以祛斑、美白内调产品效果更好，祛斑不反弹。那事不宜迟赶紧为您的美丽而行动吧!

　　山药也可以做成养胃滋补的美容粥：

　　山药紫薯粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老;

　　做法：

　　1.大米淘洗干净.放入锅中，加入足量的水浸泡30分钟;

　　2.山药、紫薯清洗干净切成小块;

　　3.将山药和紫薯放入锅中，轻轻划散，大火煮沸转小火;

　　4.煮至米粒开花紫薯软烂米粥粘稠，最后调入冰糖煮至融化即可。

四、山药配一宝吃了永不看医生

　　1、山药搭配红枣

　　健脾养胃

　　在所有滋补食品中，山药算是佼佼者，它性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性。

　　最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃。跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。

　　红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

　　2、山药搭配南瓜

　　降血糖

　　山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高的可能，还能助消化、降血糖。

　　而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌。

　　能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。

　　因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。

　　3、山药搭配核桃

　　补中益气

　　山药味甘，为中医“上品”之药，除了含有补肺健脾的作用外，还有益肾填精的功效。

　　凡肾虚之人，宜常食之。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。

　　常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。

　　4、山药搭配陈皮

　　缓解秋乏

　　中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

　　常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。

　　而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰。

　　临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。

　　因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用。

　　有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。

　　5、山药搭配枸杞

　　滋补

　　如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

　　用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。

　　开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。