猕猴桃有什么功效_吃猕猴桃有何好处

一、猕猴桃有什么功效

　　1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

　　2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

　　3、预防抑郁症：科学家通过研究发现，猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动，更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

　　4、预防心脑血管疾病：猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　　5、预防癌症： 猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　6、缓解坏血病：猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

二、吃猕猴桃有何好处

　　猕猴桃不仅美味，而且营养价值也很高，是水果中的王者，维生素C的含量十分丰富，而且还含有不少微量元素，加上丰富的胡萝卜素，让它成为一种健康保健的水果，那么猕猴桃对我们有哪些好处呢？

　　维生素C可以帮助治疗坏血病，降低血液中的胆固醇含量，还能起到扩张血管和降低血压的功效，是高血压患者的理想食物，而且维C还有美容的功效，让女性的肌肤更加美白嫩滑。

　　猕猴桃还可以帮助降低血糖，对糖尿病人有好处，因为在猕猴桃中含有一种铬物质，它能够降血糖，在治疗糖尿病方面有一定的功效。

　　吃些猕猴桃对敏感的肠胃也是有好处的哦，容易腹泻的人不妨经常吃一些猕猴桃，因为它可以应对肠胃不适，缓解腹泻、痢疾等症。

　　经常吃些猕猴桃还可以提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等，而且它和蜂蜜一起食用还能提高视力哦！总之，猕猴桃给我们带来的好处还真不少呢。

三、吃猕猴桃有什么注意事项

　　美味的猕猴桃对健康有这么多好处，那么在吃它的时候有没有什么需要注意的问题呢？

　　首先，我们应该注意猕猴桃的禁忌，不能和哪些食物一起吃，上面已经给大家回到了，牛奶、螃蟹、胡萝卜、动物肝脏、黄瓜等都最好不要和猕猴桃一起吃，以免造成身体不适。

　　其次，由于猕猴桃是一种寒性的食物，因此经期和孕期也是要适当吃的，千万不要吃多，而有先兆流产的准妈妈更是得注意，这类寒性食物要少吃。

　　另外，吃完酸菜这类腌制蔬菜之后，建议大家吃猕猴桃，这是为什么呢？因为经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽，而猕猴桃的维生素C含量丰富，一个猕猴桃几乎可以满足人体一天所需的维生素C，因此是不错的选择哦！

　　最后，给宝宝吃猕猴桃也是需要注意的，因为据英国一项科学研究表明，在300名接受调查者中有80名儿童，其中 2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应，尤其是一岁之内的宝宝反应强烈，所以妈妈们给宝宝吃猕猴桃的时候，最好先蘸一些汁给宝宝尝尝，确定没事再给宝宝吃，以免引起过敏。

四、猕猴桃不能够和什么一起吃

　　1、猕猴桃——胡萝卜

　　猕猴桃和胡萝卜虽然都是营养十分丰富的水果，但是你可不知道，胡萝卜中含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质，一起吃的话，猕猴桃丰富的维生素C就这么给折腾没了！

　　2、猕猴桃——螃蟹

　　爱吃螃蟹的人吃完后也不要吃猕猴桃，因为螃蟹中含有的五价砷化合物原本是无害的，可是与猕猴桃中丰富的维生素C一起就会转化为剧毒的*，长期食用的话，积累在体内可是会导致中毒的哦！

　　3、猕猴桃——牛奶

　　猕猴桃和牛奶也是不可以一起吃的哦，因为这两种食物一起吃的话，会导致腹胀、腹痛甚至腹泻，不想拉肚子，就不要一起吃啦。

　　4、猕猴桃——黄瓜

　　别以为黄瓜这种普通的不起眼的蔬菜就是无害的，黄瓜中含有维生素C分解酶，它也是会破坏猕猴桃中的维生素C的，本来想好好补充维C，结果全被黄瓜破坏了。

　　5、猕猴桃——动物肝脏

　　动物肝脏是我们平时得常吃一些的，营养价值也很高，不过它也是不可与猕猴桃一起吃的，因为动物肝脏中含有铜、铁等离子，它会使食物中的维生素C氧化，营养价值大打折扣。