山药排骨汤有什么功效 山药排骨汤的做法介绍

一、山药排骨汤有什么功效

　　山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品，山药排骨汤的功效有许多种，是一种气血双补、补虚养身、营养不良的食谱。下面具体讲讲山药排骨汤的功效。

　　1、滋肾益精：

　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。但凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，都可以服用；

　　2、降低血糖：

　　山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；

　　3、健脾益胃、促进消化：

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；

　　4、益肺止咳：

　　山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；

　　5、延年益寿：

　　山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

二、山药排骨汤的做法介绍

　　食谱一：

　　食材：排骨、胡萝卜、枸杞、山药、白醋、料酒、生姜、盐。

　　做法：

　　1、准备排骨两斤左右洗净，然后将生姜切片备用；

　　2、将山药去皮，切成大块，洗净备用；

　　3、准备汤料一包；

　　4、煮一锅开水，将排骨放入抄至断生；

　　5、将排骨捞起，倒掉煮过的水；

　　6、重新换一锅清水，放入排骨、生姜、汤料；

　　7、盖上高压锅盖，用大火烧上汽后改用小火炖20分钟；

　　8、放汽开盖，下入山药，再次盖上锅盖，大火烧开后改小伙炖煮10分后用汤碗盛出即可。

　　食谱二：

　　食材：山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒。

　　做法：

　　1、将山药洗净，去皮切段，蒸2分钟；

　　2、将排骨洗净，在砂锅加满水煮开，撇去符沫；

　　3、再放入姜、葱，加入黄酒，然后转为小火；

　　4、煨1小时，将葱挑出，再放山药，然后开中火沸腾后再转小火；

　　5、30分钟后加入适量的盐，继续煨30分钟至山药排骨酥烂即可。

　　食谱三：

　　食材：排骨、山药、药材、盐。

　　做法：

　　1、将排骨放入开水中氽烫，去掉浮沫洗净；

　　2、将山药削去外皮洗净，滚刀切成块；

　　3、将1/2的佐料加8碗水煮；

　　4、用旺火烧开后转为文火煮3—4分钟，待排骨熟烂后加调味即可。

三、孕妇能够喝山药排骨汤吗

　　孕妇在怀孕期间宝宝会大量吸收孕妈妈的营养，所以孕妇的营养常常更不上。这个时候就要常常给孕妇补充各种营养了，那么面对美味可口的山药排骨汤，妈妈们常常会思考孕妇可以吃山药排骨汤吗？孕妇吃山药排骨汤对宝宝有什么好处呢？

　　答案是：可以吃，而且对宝宝也有好处哦。

　　1、山药是一种中药材，又是可以吃的食物，而它又有健脾、益气、固肾、消除疲劳等功效。而孕期女性朋友会出现尿频的现象，吃一些山药便可以缓解这个现象。

　　2、山药中含有的淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质极易消化，里面的营养素能够为人体吸收，并且能很有效的改善体质虚弱和消除疲劳。而妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可以食用山药来改善。

　　3、孕期妈妈需要补充营养，但是同时也要控制孕期的体重，因为过于肥胖会导致孕期的一些不良疾病，从而影响孕妇和胎儿的讲课，同时对分娩也会造成一定的困难。而在孕期吃山药就有一定的纤体的作用。

　　4、而且山药中还含有大量的淀粉和维生素 ，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘 。

四、山药排骨汤产妇能吃吗

　　山药排骨汤既有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效，还可以治健忘。那么山药排骨汤产妇能吃吗？

　　生完宝宝的妈咪们身子一开始还是很脆弱的，而且生完宝宝之后，应该多吃一些营养价值高的食物，补充身体所需要的营养；山药排骨汤的营养价值也是较高的，而且山药以及排骨都是产后妈妈可以吃的食物，所以山药排骨汤产妇当然可以吃。

　　女性生产对于人体损伤比较大，中医认为损伤气血，还有产后需要充分营养的补充，所以这时进补对恢复体力非常有好处，所以产后多吃点山药是不错的选择。特别是冬季养生更应该多吃山药。山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。所以，山药排骨汤是产妇的最佳补品，不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。