细谈鹿肉的营养价值 其乃益气治虚良品

一、鹿肉营养价值

　　作为一种高级的食材，鹿肉具有较高的营养价值，它含有丰富的蛋白质、无机盐和糖，一定量的维生素也为我们的身体补充所需营养，而低脂肪和低胆固醇的特点刚好让它十分符合现代人的饮食要求。

　　鹿肉是很好的补益食物，性温和，具有补脾益气的功效，同时它能温肾壮阳，如果是新婚夫妇，建议多点进补鹿肉哦。还有对于手脚经常冰凉和肾气日衰的老人，鹿肉都有很好的进补功效。

　　鹿肉还具有很好的药用价值，可以润五脏、调血肪，治疗虚劳赢疲之症。

　　鹿肉含有较丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、糖和一定量的维生素。其高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调节作用。

　　鹿肉性温和，有补脾益气，温肾壮阳的功效。对于新婚夫妇和肾气日衰的老人而言，鹿肉是很好的补益食品，经常手脚冰凉的人也很适宜。

　　鹿肉还有补脾和胃，养肝补血，壮阳益精之功效。

　　鹿肉可用于治疗虚劳羸瘦、产后无乳。

　　药用可润五脏、调血肪、治虚劳赢疲。

二、鹿肉的做法大全

　　鹿肉能够补气养肾，是一种十分养生的食物，不过鹿肉应该怎么做才好吃呢?下面就让我们来看看鹿肉的两个菜谱吧。

　　秘制瓦罐鹿肉

　　材料：鹿肉350克、山药5克、莲子5克、枸杞子3克、桂圆10克、枣15克

　　做法：

　　1、先将鹿肉切成块状，用清水洗净后在锅中过一遍水。

　　2、把桂圆去皮后取肉，将莲子泡发。

　　3、将鹿肉和其它众多材料一起放入炖盅中，加清水煮沸，再用慢火炖2个小时，最后放入调料即可食用。

　　五彩鹿肉丝

　　材料：鹿肉200克，青椒丝、香菇丝、火腿丝、冬笋丝、蛋皮丝各25克，鸡蛋清10克。

　　做法：

　　1、鹿肉最好选择*的通肌肉，将鹿肉切成肉丝，加入鸡蛋清和淀粉搅拌放置一会儿，之后放入热油锅中过油并捞出。

　　2、在油锅中放入葱姜蒜爆炒，然后放入鹿肉丝，再将准备好的青椒丝、香菇丝、火腿丝、冬笋丝、蛋皮丝加入一起爆炒，适当加入味精和盐。

　　3、锅内炒熟后，不要着急盛起来，而且在上面淋上鸡油，这道菜才完成了

三、鹿肉孕妇能吃吗

　　鹿肉孕妇能吃吗

　　鹿肉作为一种高级野味正成为越来越多人的选择，孕妇可不可以吃鹿肉呢?

　　答案是可以。只要孕妇不是易流产体质，吃鹿肉是没问题的，不过鹿肉吃多了容易上火，因此也不要没有节制地食用。

　　鹿肉含有高蛋白，多种活性物质也能很好地调节人体的血液循环，对孕妇也能起到好的作用，不过需要注意的是，过度食用鹿肉可能会导致消化不良，引起便秘和身体不适，因此准妈妈们还是要注意。

　　鹿肉小孩子能吃吗

　　在中国传统医学中，鹿肉属于纯阳之物，能够补足肾气，是所有肉类之首，如果小孩有脾常不足的症状，可以食用鹿肉来补气健脾。

　　而且，肾是主生长发育的器官，小孩食用鹿肉能够补气养肾，对于生长发育也是很有帮助的，因此妈妈们可以平时做一些鹿肉美食给孩子吃。

　　需要注意的是，小孩子吃鹿肉也不要吃得太多哦，吃太多了也不好，所以妈妈们要注意把握好度。

四、鹿肉不能与什么同吃

　　鹿肉虽然营养丰富，但是也有着一些禁忌，如果稍不注意，很可能会因福致祸哦。那么，我们在吃鹿肉的时候要知道它的一些禁忌搭配，也就是不能和什么一起吃，这样才能更好滴吃出健康的哦!

　　鹿肉是不能随便搭配的哦，不能和鹿肉一起吃的食物有：

　　1、鲇鱼

　　鲇鱼中丰富的酶类和其他生物活性物质很可能会与鹿肉中的某些激素发生不良的化学反应，会影响神经系统，甚至造成筋甲缩，不利于身体健康。

　　2、鲍鱼

　　《饮膳正要》中记载：“鹿肉不可与鲍鱼同食。”鲍鱼具有开胃和下膀胱水的功效，也不适宜与鹿肉一同食用。

　　3、野鸡

　　野鸡的肉酸而微寒，不适宜与鹿肉一同食用。

　　4、虾

　　鹿肉与虾一同食用，可能会导致身体不适。

　　这几样不能与鹿肉一起吃的食物，你都知道了吗?