胡萝卜汁有什么作用 胡萝卜汁最佳饮用时间

一、胡萝卜汁最佳饮用时间

　　胡萝卜汁也是果蔬汁的一类，一般来说，胡萝卜汁的最佳饮用时间也跟其他果蔬汁一样：

　　1、每天早晨一杯蔬果汁。这样有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

　　2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

　　3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

　　4、能尽快喝完最好，喝不完就放冰箱冷藏，不要冷冻。

　　另外，饮用胡萝卜汁时，要注意以下几个方面的问题：

　　1、胡萝卜汁最好不要加糖或者少糖，否则会增加热量。

　　2、胡萝卜汁最好不要加热。因为加热后的胡萝卜汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

　　3、胡萝卜汁不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

　　4、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不宜喝胡萝卜汁。

二、胡萝卜汁可以长期喝吗

　　胡萝卜汁是可以长期喝的，不过，每天喝一点就好，不要过量饮用。因为大量摄入胡萝卜素的话，会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。这也是为什么有人会说喝了一段时间的胡萝卜汁后，整个人都变黑了的缘故。

　　其实每天喝一点胡萝卜汁，对身体是有好处的。

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老，维持上皮组织的健康。胡萝卜素在体内还可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　除了维生素A外，胡萝卜中所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

　　另外，常喝胡萝卜汁，也可以提高视力，保护肝脏等。研究表明，人若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。英国癌症研究会*理多尔认为，吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。

　　妈网提醒：胡萝卜汁不能和酒一起喝。想要身体健康，也不要喝太多酒哦！

三、胡萝卜汁有什么作用

　　预防癌症：

　　胡萝卜中的胡萝卜素、维生素B2、叶酸等成分有预防癌症的作用。若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。

　　降血压、增强免疫力：

　　胡萝卜有降血压的功效，能保护喉咙和鼻腔的黏膜组织，增强人体对细菌的抵抗力。如果患有高血压，或容易感冒，最好每天喝一杯胡萝卜汁，以降低血压、增强免疫力。

　　缓解便秘：

　　胡萝卜有促进消化的作用、饮用胡萝卜汁能有效缓解便秘。如果把胡萝卜和富含膳食纤维的蔬菜搭配在一起，通便效果更好。

　　美容：

　　蔬菜汁大多有美容功效，其中胡萝卜汁的美容效果尤其好。胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容护肤有很好的效果。将胡萝卜、酸奶、蜂蜜、苹果一起榨成的汁有很强的美容功效，而且口感很好，建议大家每天早晨喝一杯酸奶胡萝卜汁，具有滋润皮肤的功效。

　　减肥：

　　胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。

　　延缓衰老：

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老，维持上皮组织的健康，还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。

　　清洁肝脏：

　　胡萝卜汁可以用来清洁肝脏，帮助排泄身体的脂肪和胆汁。

四、胡萝卜汁的做法介绍

　　很多人都喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜中的胡萝卜素对身体有很多好处。说起来，胡萝卜的做法也有很多，其中一种就是榨汁。将胡萝卜榨成汁后饮用，既方便又补充营养，何乐而不为呢？不如一起学习下胡萝卜汁的做法吧！

　　做法一：

　　食材准备：胡萝卜、清水

　　制作步骤：

　　1、准备两根胡萝卜，将胡萝卜洗干净，切除底部；

　　2、把胡萝卜切成片后再切成丁；

　　3、萝卜丁放入豆浆机中，再往豆浆机内加入适量温水；

　　4、接通电源，按下果汁键，等时间到了打开，看到做好的果汁就加一勺糖即可。

　　做法二：

　　食材准备：胡萝卜、苹果、清水

　　1、将胡萝卜洗净，切成小块，将苹果洗净切小块备用；

　　2、往搅拌机里面加入适量水，再把切好的胡萝卜块和苹果块倒入，打开旋转扭开始搅拌；

　　3、搅拌结束或，过滤掉搅拌机里的胡萝卜渣，把胡萝卜汁倒出来即可。

　　做法三：

　　食材准备：胡萝卜、鸡蛋、蜂蜜、香油

　　制作步骤：

　　1、将胡萝卜搅碎取汁，随后烧开水；

　　2、将鸡蛋打碎，倒入沸水中；

　　3、在鸡蛋液中加入胡萝卜汁、蜂蜜以及香油，搅拌即可。